Güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız vücudunuzu çok iyi tanımanız gerekmektedir. Öncelikle ne tip bir vücuda ve vücudunuzdaki yağ kitlesinin(BMI) ne kadar olduğunu bilmelisiniz.

Vücut, hacmine, şekline göre dayanan fiziksel sınıflamaya somatotip denir. Somatotipler kendi aralarında üçe ayrılır.

1-            Endomorfi veya nisbi şişmanlık

2-            Mezomorfi veya nisbi kas-iskelet kuvvetliliği

3-            Ektomorfi veya nisbi ince ve uzunluk (minyon vücutlar)

Vücut tipinizi öğrenip, vücut yapınıza uygun sporları yapmanız, sağlıklı bir şekilde zayıflayıp formunuzu korumalısınız. Kısaca her vücut bazı sporları kaldırmayabilir.

Ektomorfi vücutlar ince ve uzun olduğu için daha hassas ve esnek vücutlardır eğer ektomorfi bir vücudunuz varsa yapacağınız spor jimnastik ve triatlondur.

Mezomorf vücuda sahipseniz yani sırt ve omuzlarınızda kas yoğunluğu fazlaysa size uygun sporlar, maraton, bisiktlet, yoga ve platestir.

Dünyada en fazla rastlanan vücut şekli olan ve özellikle kadınların sahip olduğu endomorfi tipi vücutlar yani büyük kemikli, geniş kalçalı, şişman, armut tipliyseniz size uygun sporlar, kardiyo ve halterdir.