Evde yapabileceğiniz bazı hareketlerle göğüslerinizi sıkılaştırabilir ve sarkmalardan koruyabilirsiniz. Bu hareketleri yaparken hem göğüs kaslarınız hem de arka kol kaslarınız sıkılaşacağından kollarda sarkmalara da çok etkili bir formül olacaktır. Formunu kaybetmiş...
OKUMAYA DEVAM ET