- Kaslara esneklik, güç kazandırır.
- Anne adayının kendini fiziksel olarak daha formda hissetmesini sağlar.
- Annenin psikolojik ve ruhsal olarak daha iyi hissetmesini sağlar.
- Kegel egzersizleriyle pelvik taban yani doğum yolunu çevreleyen kaslar kuvvetlenir.
- Hamilelikte en mühim kaslardan biri olan sırt – bel kaslarını kuvvetlendirerek sırt – bel ağrılarını önler.
- Hamilelikte daha sağlıklı kilo alımını gerçekleştirir.
- Krampları azaltır.
- Nefes alma ve verme teknikleriyle anneye nefes almayı öğretir. Böylece anne doğumda daha iyi nefes alır ve doğum esnasında daha rahat eder.
- Bütün egzersizlerde olduğu gibi doğum sonrası annenin vücudunun daha kolay toparlanmasını sağlar.
Yogaya da hamileliğin 3 ayı bittikten sonra başlanabilir ve doğuma kadar yapılabilir. Elbette önce doktorunuza danışmalısınız
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284
Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/modules/shortcodes/socialshare/social-share.php on line 189
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284
Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/modules/shortcodes/socialshare/social-share.php on line 211