İlk hamilelikte kadınlarda heyecanın yanı sıra endişeli durumlarda yaşanabilir. Kadınların bu acemilik dönemlerini daha rahat ve sağlıklı bir şekilde atlatmaları için özel kurslar bulunmaktadır.

Doğum kurslarında anne adayları doğuma hazırlık aşamasını öğrenirler. Amaç bebeklerinin sağlıklı bir şekilde gelişmesini sağlamaktır.

Kurslarda kadınlara doğum sancılarını nasıl kontrol edebileceklerini, bu esnada nasıl soluk alabileceklerini, kas kontrollerini öğretirler.

Özellikle doğum korkusu yaşayan kadınlara psikolojik, meditasyon egzersizleri yaptırılır. Aynı şekilde bu kurslara eşlerde katılır. Onlarda eşine hem destek olmak amacıyla hem de onların yaşayacakları zorluklar karşısında nasıl hareket etmeleri hakkında bilgiler almaktadırlar.

Doğum öncesi yaşanan bu hazırlık yaklaşık olarak 8-10 hafta öncesinden başlar. Egzersiz kurslarına mutlaka gidin ve aksatmayın.

Doğum öncesi kurslara gitmek için doğum evleri, hastanelerin doğum bölümleri, aile sağlık merkezlerine danışabilirsiniz gerekli olan bilgileri onlardan alabilirsiniz.