40 yıl hatırı olan kahve ile hafızanızı 40 kat güçlendirebilir misiniz?

40 kat güçlendirmek çok iyimser bir sonuç olsa da, araştırmalar günde alınan 200 mg. kafeinin (yaklaşık 1 büyük boy Starbucks fincanına denk geliyor) uzun dönemli hafızayı güçlendirdiğini göstermiş durumda; fakat buradaki en önemli etkenlerden biri yaş grubunuz. Kafein ile ilgili yapılan araştırmalar farklı yaş dönemlerine göre değişiklik gösteriyor. Bu dönemleri bebeklik- erken çocukluk, erişkinlik ve yaşlılık olarak üçe ayırabiliriz.

Buna göre beyin gelişiminin en çok ve hızlı olduğu dönem olan bebeklik ve erken çocukluk döneminde tüketilen kafein, beyin gelişimini geciktiriyor. Yavru sıçanlar üzerinde yapılan bir çalışmada, bir grup hayvana saf su, diğer grup hayvana ise kafein içeren bir sıvı verilip incelendiğinde, saf su verilen grubun beyninde daha çok sinir hücresi bağlantısı olduğu gözlenmiş. Çocuklarda ve gençlerde kafein tüketimi son 30 yılda %70 artmış durumda, bu oran erişkinlerde ise %90’ın üzerinde. Vücudumuza dışarıdan aldığımız yabancı maddeler, beyine ulaşmalarını engelleyen kan-beyin bariyeri denilen bir engele takılmalarına rağmen kafein bu engele takılmayıp vücudun beyin dahil tüm dokularına ulaşabiliyor. Bebeklik ve erken çocukluk dönemindeki bu sinir hücresi gelişimi direkt kafeinin etkisi olabileceği gibi, beynin kendini yeniden yapılandırdığı uyku süresini ve kalitesini bozmasıyla da ilgili olabilir.

Erişkinlerde yapılan araştırmalarda ise sonuçlar daha farklı. Kafeinin uzun dönem hafıza üzerindeki etkilerini incelemek için yapılan bir deneyde, 200 mg. kafeinin uzun dönem hafızayı iyileştirdiği gösterilmiş. Normalde çok az veya hiç kahve tüketmeyen grupla yapılan bir deneyde katılımcılara bir dizi fotoğraf gösterilmiş ve daha sonra bir gruba kafein tableti, diğer gruba ise plasebo tablet (etkinliği olmayan ilaç ) verilmiş. Ertesi gün iki gruba da bir önceki gün gösterilen fotoğraflar, bazılarına ufak eklentiler yapılarak yeniden gösterilmiş. Aradaki bu değişimleri fark edenlerin büyük bir çoğunluğunun ise kafein tüketen gruptan olduğu gözlenmiş.

Beynin benzer ama aynı olmayan iki nesneyi ayırabilmesi özelliğine “desen ayırma” (pattern separation) deniyor ve derin bellek süreçlerinden biri olarak görülüyor. Kafein tabletinin katılımcılara ilk gün fotoğraf gösteriminden hemen sonra verilmesi ise kafeinin dikkat ve uyanıklık gibi süreçler yerine sadece hafıza üzerindeki etkinliğini arttırdığını gösteriyor.

Peki bu çalışamadan nasıl yararlanabiliriz?

Eğer ders çalışmak veya bir toplantı öncesi yapacağınız sunumu hatırlamak gibi bir düşünceniz varsa, çalışmaya başlamadan önce üst üste kahve tüketmek yerine 12 saatlik kafeinsiz bir döneme girmek ve sonrasında çalışmaya başlarken 1 fincan kahve tüketmek çok daha faydalı olacaktır. Araştırmalar düşük miktarlarda alınan kafeinin uzun dönem hafızayı geliştirdiğini fakat yüksek dozlarda alınanın ise bu hafızayı zayıflattığını gösteriyor.
Bazı farklı çalışmalar ise, ölçülü içilen kahvenin Alzheimer ve Parkinson’a karsı koruduğunu gösteriyor. Belki de canınızın kahve çekmesi sonuçta o kadar kötü bir şey değildir.

The post Kahvenin Efsanevi Hikayesi first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Y
YANARDAĞ: Eski sevgiliden haber gelecek.
YAPRAK: Hasta olabilirsiniz, dikkat edin!
YARIMAY: Planladığınız işi yapın.
YATAK: Kararsızlığı bırakın.
YARASA: Uykunuzu kaçıracak kötü bir haber alacaksınız.
YELKEN: Kısa süreli yolculuk.
YENGEÇ: Çok iyi bir dost edineceksiniz.
YILDIZ: Büyük bir dert hemen yanı başınızda, dikkat!
YILAN: Tasalarınızı unutturacak bir haber alacaksınız.
YUMURTA: Fal bakana göre anlamı değişir!
YUNUS: Yüzünüze gülen sahte arkadaşlar var çevrenizde.
YOL: Huzursuzluğunuz geçecek.

Z
ZAR: Şanssız döneme gireceksiniz hayatınızda.
ZARF: Annenizle sevgilinizin arası açılacak.
ZEYTİN: Çok hayırlı bir haber.

The post Kahve Falı Sözlüğü V-Y-Z Harfi first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Ü
ÜTÜ: Eskilerden iyi bir haber gelecek.
ÜÇGEN: İş ilişkilerine dikkat.
ÜNLEM: Sevgilinizle aranız bozulacak, ama geçecek.
Ü HARFİ: Üzüntülü bir dönem geliyor.

The post Kahve Falı Sözlüğü U-Ü Harfi first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

The post Kahve Falı Sözlüğü S-Ş-T first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

R
RAKI ŞİŞESİ: Ani ama büyük bir mutluluk.
R HARFİ: İsmi “r” ile başlayan birinden zarar görebilirsiniz, dikkat.

The post Kahve Falı Sözlüğü P-R Harfi first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

O
OK: Sabırsızlığınız geçecek.
ORAK: Küs arkadaşlarınızla barışacaksınız.
OĞLAK: Zor bir dönemin ardından rahatlayacaksınız.
OTOMOBİL: Para harcayacaksınız kısa zamanda, ama size büyük bir artı sağlayacak.

Ö
ÖĞRENCİ: Yeni bir dönem olacak hayatınızda.
ÖRÜMCEK: Kişilik sorunları yaşayacaksınız.
ÖRDEK: Baba tarafınızdan yardım.

The post Kahve Falı Sözlüğü N-O-Ö Harfi first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

M
MADALYA: Kaybettiğiniz paranızı bulacaksınız.
MAĞARA: Zorlu bir seyahat.
MAKAS: Kendinizi her şeyi yapacak kadar iyi hissedeceksiniz.
MANDA: Tatlı bir haber gelecek, batıdan.
MANGAL: Çok beklediğiniz bir haber yakın zamanda geliyor.
MARTI: Sizi üzecek pek çok kötü haber gelecek. (KahveCini.com)
MASA: Sınava girecek bir yakınınız büyük başarı alacak.
MEKTUP: İçinizdeki dertleri birine anlatacaksınız.
MEVLANA: Çevrenizde sizi mutlu edecek dostlarınız olacak.
MELEK: Anne tarafından bir akrabanız size maddi manevi destek verecek.
MEYVE: Çok bekleyecek ama başaracaksınız.
MEZAR TAŞI: Uzun ömür.
MIZRAK: İlişkinizde mutlu bir dönemece gireceksiniz.
MİDYE: Ciddi sağlık sorunları.
MİNARE: Ramazan’da büyük bir dert yaşayacaksınız.
MUM: Cinsel açıdan çok keyifli olacaksınız.

The post Kahve Falı Sözlüğü L-M Harfi first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

K
KABE: Çok büyük şans.
KABİR: Bir süre akrabalarınızla görüşmeyin, yoksa başınıza bela gelecek.
KADEH: Sırlarınız açığa çıkacak.
KADIN: Bereket. Evli kadına fal bakılıyorsa ve kadın sembolü yaşlıysa erkeği elden gitmek üzere!
KAFA: İyi biriyle tanışacaksınız.
KAHVE: Rüyada kahve görmek, içmek ya da pişirmek fal kahvenin içinden çıkacak, yani bakılan fal gerçek olacak anlamına gelir.
KALE: Dostlarınıza güvenin.
KALKAN: Aklınızdakileri uygulayın.
KALP: Sorunlarınız bitecek.
KANAT: Uzun bir yolculuk.
KANGURU: Beklemediğiniz bir terfi gelecek.
KAPI: Sevmediğiniz biri iyi haber getirecek.
KAPLUMBAĞA: Yeni bir aşk.
KARE: Umduğunuz bir paraya kavuşacaksınız.
KARGA: Çok güzel bir haber gelecek.
KARINCA: Bol kazanç ama çok çalışarak elde edebileceksiniz.
KASE: İşinizde güzel gelişmeler.
KAŞIK: Fırsat gelecek ama kaçıracaksınız.
KAZMA: Çok para geçecek elinize, bunlarla hayır işi yapmazsanız büyük problemler yaşayacaksınız.
KEDİ: Fal bakanın nasıl anlam yükleyeceğine göre değişir!
KELEBEK: Çok büyük çileler çekecekseniz ama mutlak mutluluk var sonunda.
KEMAN: Bencilce hatalar işleyeceksiniz.
KILIÇ: Sevgiliniz hediye alacak.
KIRLANGIÇ: Küçük bir iyilikten büyük kazanç sağlayacaksınız.
KİLİT: Girişimleriniz başarılı sonuç verecek.
KİRAZ: Çok büyük sabırsızlıkla beklediğiniz neyse o olacak.
KİRPİ: Acı bir haber gelecek.
KİTAP: Sağlığınız düzelecek.
KÖPEK: İlişkide problem, neden bir başka kişi olacak.
KÖPEK BALIĞI: Annenizden büyük bir haber gelecek.
KÖPRÜ: Uzakta bir şehirden mutlu haber.
KURBAĞA: İşyerinde ciddi bir konuşma yapacaksınız.
KURT: Size dost görünen bir arkadaşınızdan ihanet göreceksiniz.
KUŞ: Kısa sürede bereket bulacaksınız.
KUZU: Sevinçli bir haber alır almaz kötü bir tanesi de gelecek.
KÜPE: Beklenmedik para.
KÜREK: Fiziksel bir sorun yaşayacaksınız.

The post Kahve Falı Sözlüğü J-K Harfi first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

İ
İĞNE: Güzel haberler gelecek. (KahveCini.com)
İHTİYAR: Gelecek yıl çok güzel gelişmeler olacak.
İMAM: Kötü bir haber kapınızda.
İMPARATOR: Şans oyununda para.
İNCİ: İçiniz huzurla dolacak.
İNCİR: Kısa bir yolculukla büyük kazanç.
İNSAN: Tek bir kişi ise huzur, iki ya da daha çoksa problem.
İP: Yolculuk.
İSKAMBİL: Büyük dertler kolay çabalarla bitecek.
İ HARFİ: Şans.

The post Kahve Falı Sözlüğü I-İ Harfi first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

The post Kahve Falı Sözlüğü H Harfi first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.