Bu diyet listesinden en iyi neticeyi almak istiyorsanız;

• Günde 14 bardak su için.
• Her gün asgari 25 dakika yürüyün.
• Göbek, basen eritme hareketleri yapın.
• Günde 2 – 3 fincan bitki çayı için.

Kahvaltı (Uyandıktan sonraki bir saat içerisinde)

• 1 adet haşlanmış yumurta
• 3 yemek kaşığı lor peyniri
• Üzerlerine serpmek için pul biber, kekik, kimyon
• 1 ince dilim çavdarlı ekmek
• 1 kase maydanoz
• 1 bardak bitki çayı veya açık çay
• 1 büyük bardak su

Öğle yemeği (Kahvaltıdan 4-5 saat sonra)

• 1 kase tam yağlı yoğurt
• 1 büyük tabak zeytinyağlı ıspanak
• 4 yemek kaşığı bulgur veya karabuğday pilavı
• 1 kase maydanoz, nane, dereotu karışımı
• Üzerlerine serpmek için pul biber, kekik, kimyon
• 1 büyük bardak su

Ara öğün (Öğle yemeğinden 3-4 saat sonra)

Ara öğünde verilen seçeneklerden istediğinizi seçebilirsiniz.

1. ara öğün seçeneği:

• 1 su bardağı tarçınlı süt
• 1 büyük bardak su
• 5 adet badem

2. ara öğün seçeneği:

• 1 fincan tarçınlı Türk kahvesi
• 1 büyük bardak su
• 1 avuç içi karışık kuruyemiş

3. Ara öğün seçeneği:

• 1 fincan yağ yakıcı hibisküs çayı
• 3 adet Slimini Diyet Un ile yapılmış kurabiye

The post Yağ Yakıcı Diyet Tarifi first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Kahvaltı

2 yemek kaşığı yulaf kepeği

3 yemek kaşığı maydanoz

2 adet yumurta

1 çay kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı: Malzemeleri karıştırıp tavada omlet gibi pişirin. Yanında, yağ yakıcı yiyecekler listesindeki yeşil çayı için.

Ara öğün

2 dilim ananas

10 badem

Yeşil çay

Ispanak/semizotu salatası

3 yemek kaşığı haşlanmış barbunya

2 yemek kaşığı lor peyniri

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Ara Öğün

1 yeşil elma

1 bardak tarçınlı süt veya 1 kase yoğurt

Akşam yemeği

Izgara hindi/balık/tavuk/et

Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı, limon ve sirke)

Ara öğün

1 meyve + 2-3 tam ceviz

Yağları eritmek için diyet listesinin sonuna geldik, siz de buna benzer menüler yaparak yağ yakabilirsiniz.

The post Bu Diyet Listesiyle Yağlarınızdan Kurtulun! first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.