• Sıcak havaların gitmesi ile su içme alışkanlığımızı da kaybediyoruz. Fakat siz su içmeye özen gösterin.
• Bir çok kadın salata yemeye bayılır. Eee diyetin  de vazgeçilmez yemeği olan bu aparatif iyi hoş da, soslarına ve yağına dikkat etmeyi unutmayın.
• Hemen her öğünde meyve sebzeyi tüketmeye çalışın.
• Uzun süre tokluk sağlayan yumurtayı asla ihmal etmeyin.
• Omega 3 ve E vitamini almayı ihmal etmeyin. Bu vitaminleri ise fındık, ceviz ve kaju gibi kuruyemişlerde bulabilirsiniz.
• Kalorisi düşük olan çavdar ve tam buğday ekmeğini tercih edin.
• Formunuzu korumak istiyorsanız bol kalorili içeceklerden uzak durmalısınız. Bol kremalı veya aromalı kahveler yerine süt içeriği yüksek olan filtre kahveler, meyve suları yerine sıcak veya soğuk meyve çayları, gazlı içecekler yerine de ayran gibi soğuk süt ürünleri tüketmeyi tercih etmelisiniz.
• Hem bağışıklık sisteminiz için hem de kışın formda kalmanız için bitki çaylarını ihmal etmeyin.
• Meyve suları yerine meyvenin kendisini yiyin.

The post Kışa Formda Girmenin 9 Altın Kuralı first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.