Eğer yüzüp yüzüp kuyruğuna geldiyseniz ama bir türlü son üç kiloyu veremiyorsanız önerilerimize kulak vermelisiniz. Öncelikle vazgeçmeyin ve sabırlı olmaya devam edin.
- Her gün sabah aç karnına 1 bardak su içerek güne başlamaya devam etmelisiniz.
- Ne kadar çok su o kadar çok lif etkisi. Gün boyunca 1.5-2 litre su tüketilmeli.
- Kahvaltısız güne başlamamalı. Protein içeren bir kahvaltı vazgeçilmeziniz olmalı.
- Lifli gıdalarIN metabolizmayı hızlandırıcı gücünden yararlanın.
- Bir öğün salata şeklinde tercih edin. İçerisinde et, tavuk veya balık olabilir.
- Dışarıda yemek yememeye dikkat edin.
- Haşlama ve ızgaradan vazgeçmeyin.
- Akşam öğününü hafif tutun.
- Az kalorili ara öğünleri asla bırakmayın.
- Öğleden sonra bir bardak ayran veya sütle metabolizmanızı hızlandırın.
- Akşam yemeğinden sonraki ara öğüne dikkat edin.
- Süt ve süt ürünlerinin kilo vermeye katkısı vardır unutmayın.
- Haftada en az 150 dakika yürüyüş yapmak metabolizmayı hızlandırır.
- İdeal kiloya gelinse da spor bırakılmamalıdır.
The post Son 3 Kilo Nasıl Verilir? first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>