Et seçiminde bağışıklık sistemi için çok mühim bir yeri olan omega 3 yağ asitlerinin en zengin olduğu gıdalardan biri olan balık haftada 2 öğün tüketilmelidir. Sıcak havalarda tabaklardaki yemek porsiyonları her zamankinden daha küçük olmalıdır. Yağ oranı yüksek besinler yerine bağırsakların çalışmasını kolaylaştıran posalı gıdalar tercih edilmelidir. Serinlemek içinse gazlı, şekerli, kafeinli içecekler yerine taze sıkılmış meyve suları tercih edilmeli ve alkol tüketimi azaltılmalıdır.

Böylece hem sağlıklı olacak hem de fit kalabileceksiniz.

The post Sıcak Havalarda Et Tüketimi first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.