The post Yaşa Göre Uyku Saati first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>Çocukların sağlıklı uyuması için odanın havası, temizliği ve sessiz olması önemlidir. Bebekler 6. haftada 15-16 saat uyurlar. 4. aylarında ise 9-12 saat uyumaya başlarlar. Uyku saatleri 8 saate düştüğünde ise öğlenleri 1-2 saat şekerleme yapmaya başlarlar.
6. ve 9. aylarında bebekler günde 10-11 saat uyurlar. Uyku saatleri 7-8 saate düştüğünde geceleri 1-2 saat uyurlar.
– Oyun oynamak, hareketlilik gün içindeki aktiviteler çocukların uyku düzenini etkiler. Her çocuğun uyku düzeni farklıdır.
– Bazı çocuklar uyuyamayabilir bu durumda aile bireylerinin devreye girmesi gerekir.
– Anne bebeğini yalnız uyumasına alıştırmalıdır.
– Belirli bir ayin öncesi uyku koyun ne de Thida onları tv ya da kabızlık izlemek OLUN değil veya Mobil Baltab oynamak için kabul
– Uyumadan önce banyo, diş fırçalamadan sonra hikaye anlatabilir, ninni söyleyerek çocuğunu rahatlıkla uyutabilir.
– Çocuğunuza oyun esnasında asla tatlı, şeker gibi gıdalar vermeyin.
– Uyku saatini kaçırmamasına dikkat edin.
– Öğleden sonra uyuduysa eğer akşam üstü uyuyumaması gerekir.
– Çocuğunuzun uyku sistemini oluşturun ve uygulayın.
Okul çağı dönemi
4 yıl – 12 yıl
Okul çağında 8 ila 10 saat boyunca uyurlar. Bu dönemde çocuklar günde 1-2 saat uyumazlar. Geceleri uyumayı tercih ederler.
– Bu yıllarda çocukların uyku problemi azalır.
– Okul çağı olduğu için uykuları derindir.
– Aileler uyku saatinde TV’yi kapattıkları için çoçuklar hemen uyuyurlar.
– Çocukların korkunç haberler ve filmler izlemesini önleyin aksi halde kabus görüp uykuları bölünebilir.
Ergenlik dönemi
10 ila 12 saat uyurlar.
-Çocuğunuz günde bir saat fazladan uyuyabilir. Yorgun olacağı için dinlenme hissi yaşayabilir.
– Bu dönemde eğlenceye düşkün oldukları için geceleri daha rahat uyuyacaklardır.
– Bu dönemde zayıflamak ya da form tutmak için spor yaparlar. Bu da onların sağlıklı bir uyku uyamasına neden olur.
The post Yaşa Göre Uyku Saati first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>