yağ yakmak – Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı

Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesinde 4. Gün

Lokman Hekim — Wed, 06 Apr 2016 12:15:03 +0000

Hızlı kilo verdiren diyet listemize devam ediyoruz Bugün 4 günümüz. Dr. Nihat Güven tarafından hazırlanan hızlı kilo verdiren diyet listenin 4. gün listesini paylaşıyoruz…

SABAH

Aç karnına bir bardak ılık su için

KAHVALTI

1 dilim tam buğday ekmeği

1 yumurtalı yağsız omlet

5 adet zeytin

Domates, salatalık, maydanoz, biber

Büyük bir fincan yeşil çay

ÖĞLE YEMEĞİ

Haşlanmış nohut ile lezzetlendirilmiş göbek salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış

120 gr kadar ızgara biftek (sebze garnitürlü)

1 kase yoğurt

ARA ÖĞÜN

1 yağsız tost (taze kaşarlı ve domatesli)

1 bardak ayran

AKŞAM YEMEĞİ

Zeytinyağlı enginar

1 kase kaymaksız yoğurt

1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 kuru incir + 1 tam ceviz

The post Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesinde 4. Gün first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

8 Dakikada 150 Kalori Yakın

Lokman Hekim — Sat, 26 Mar 2016 19:54:09 +0000

8 dakikanız mutlaka vardır. Bu kısa sürede metabolizmanızı hızlandırıp en etkili şekilde kilo vermenizi sağlayacak bir video var elimizde. 8 dakika olmasına rağmen sizi çok terletecek olan bu video sayesinde tam 150 kalori yakacaksınız.
Vaktiniz varsa videodaki hareketleri gün içerisinde 2 – 3 kere yapabilirsiniz. Kolay gelsin…

The post 8 Dakikada 150 Kalori Yakın first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Yağ Yakmanızı Sağlayacak Besinler

Lokman Hekim — Fri, 25 Mar 2016 15:22:53 +0000

Sofranızda daha fazla yağ yakıcı besinler bulundurun ve basen, göbek, kalçalarda birikmiş yağlardan kurtulun. Peki yak yakan besinler hangileridir. İşte yağ yakmanızı sağlayacak besinlerin listesi…

Sarımsak, Koyun peyniri, Havuç

Brokoli, Armut, Elma

Kara lahana, Mürdüm eriği, Kabak

Portakal, limon, greyfurt

Nohut, Balkabağı, Pancar, Hindiba

Kıvırcık salata, Roka, Kırmızı hindiba

Türk kahvesi

Ispanak, Keçi peyniri, Soğan

Pazı, Avokado, Mango

The post Yağ Yakmanızı Sağlayacak Besinler first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Tabata Egzersiziyle Yağlarınızı Yakın

Lokman Hekim — Tue, 22 Mar 2016 21:12:24 +0000

Tabata egzersizleri yüksek tempolu egzersizlerdendir. Dolayısıyla ilk denemenizin ardından çok ama çok yorulabilir, kendinize gelemeyebilirsiniz. Fakat spora alışkın biriyseniz sizi zorlamayacaktır veya sabır gösterirseniz zamanla alışacaksınızdır.

Size vereceğimiz tabata egzersiziyle hızlı bir şekilde yağ yakabilir ve kilolarınızdan kurtulabilirsiniz…

The post Tabata Egzersiziyle Yağlarınızı Yakın first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Yağ Yakıcı Elma Sirkesi Kürü

Lokman Hekim — Fri, 26 Feb 2016 15:37:57 +0000

Vereceğimiz bu kür sabah vakitlerinde içilir ve gün boyunca metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar. Suyla karıştırıldığı için mideye herhangi bir zarar vermez ve damak tadınızı rahatsız etmez.

Malzemeler

1 su bardağı ılık su

1 tatlı kaşığı organik elma sirkesi

1 çay kaşığı organik bal

Hazırlanışı

Bütün malzemeleri iyice karıştırın. Oturarak ve en az 3 yudumda yavaşça içip bitirin.

Önemli Bilgiler

Mutlaka organik elma sirkesi ve bal kullanılmalıdır. Şayet bal sevmiyorsanız ya da yoksa koymayabilirsiniz. Yine de faydası görülür.

Emziren anneler de kullanabilir.

İstediğiniz kiloya inene dek her sabah içebilirsiniz.

The post Yağ Yakıcı Elma Sirkesi Kürü first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.