Kahvaltı

2 yemek kaşığı yulaf kepeği

3 yemek kaşığı maydanoz

2 adet yumurta

1 çay kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı: Malzemeleri karıştırıp tavada omlet gibi pişirin. Yanında, yağ yakıcı yiyecekler listesindeki yeşil çayı için.

Ara öğün

2 dilim ananas

10 badem

Yeşil çay

Ispanak/semizotu salatası

3 yemek kaşığı haşlanmış barbunya

2 yemek kaşığı lor peyniri

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Ara Öğün

1 yeşil elma

1 bardak tarçınlı süt veya 1 kase yoğurt

Akşam yemeği

Izgara hindi/balık/tavuk/et

Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı, limon ve sirke)

Ara öğün

1 meyve + 2-3 tam ceviz

Yağları eritmek için diyet listesinin sonuna geldik, siz de buna benzer menüler yaparak yağ yakabilirsiniz.

The post Bu Diyet Listesiyle Yağlarınızdan Kurtulun! first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.