The post Kemik Erimesi ve Kalsiyum first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>Östrojen hormonun olmadığı durumlarda kemik kaybı hızlanır ve menopozal dönemde gözlenen osteoporoz ortaya çıkar. Menopozda hormon replasman tedavisi alan kadınlarda kemik erimesi daha az olmaktadır fakat dikkat edilmesi gereken nokta günümüzde ateş basması gibi hiçbir menopozal şikâyeti olmayan kadınlara sadece kemik erimesini önlemek amacıyla östrojen yani hormon tedavisi önerilmemektedir.
Erken evrede osteoporoz fark edilebilecek nitelikte çok az fiziksel değişikliğe yol açar. Ancak, hastalık ilerledikçe özellikle omurga, el bilekleri ve kalça kemiklerinde basit travmalarla kırıklar oluşabilir. Kemik kaybı kişide ağrılara, boy kısalmasına, hareket kısıtlılığına ya da omurganın eğrilmesine dahi (“kocakarı kamburu” olarak da bilinir) yol açabilir.
Osteoporoz Riskine Katkıda Bulunabilecek Diğer Etkenler
Sigara
Çok fazla alkol tüketimi
Çok az egzersiz, hareketsizlik
Çok az kalsiyum alımı (şimdi ya da çocukluk çağında)
Steroidler (astım ve artrit tedavisinde sık kullanılırlar) ve tiroid hormonu (çok yüksek dozda) gibi belirli ilaçların kullanımı
Erken menopoz (45 yaşından önce)
Genetik faktörler
Kemik Mineral Ölçüm Yöntemlerine Göre
Normal T-skor < -1 SD
Osteopeni T-skor –1, -2.5 SD
Osteoporoz T-skor> -2.5 SD ve kırık yok.
Yerleşik osteoporoz T-skor > -2.5 SD ve kırık var.
Tedavi
İlaç tedavisinde kemik yıkımını azaltanlar (kalsiyum, bifosfonatlar, raloksifen, kalsitonin ve hormon replasman) ve kemik yapını arttıran (Flor, Paratiroid hormon, D vitamini) olmak üzere çeşitli ilaçlar kullanılır.
Tedavide beslenme, egzersiz, yeterli güneş ışını alma, yaşam şeklinin düzenlemesi de önemlidir.
Korunmak İçin Neler Yapmalı?
Kalsiyum ve D vitamini yönünden yeterli beslenme
Güneş ışınlarından yeterince yararlanma
Bol hareket ve egzersiz
Sigara, alkol ve aşırı kafein gibi kötü alışkanlıklarında osteoporozu artırıcı etkenlerden uzak durma.
The post Kemik Erimesi ve Kalsiyum first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>The post Omega 3 first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>Bebeğinizin sağlıklı gelişiminde omega3 çok önemli vitaminlerden biridir. Çocuğunuzun beyin ve sinir hücrelerinin gelişiminde büyük rol oynayan omega2 yağ asitlerini bebeğinizin düzenli olarak alması gerekiyor.
Omega-3 özellikle bebeklerin beyin ve sinir hücrelerinin gelişiminde önemlidir. Yaşamın ilk iki yılında beyin özel bir oranda geliştiği ve olgunlaştığı için omega-3 yağ asitlerinin düzenli emilimi özellikle önemlidir: bir bebeğin günlük enerji alımının %0.5’i omega-3 yağ asitleri tarafından karşılanmalıdır. HiPP organik süt formülü ve süt formülü içeren organik ek gıdalarımızın (4’üncü ayın sonunda) Omega-3 yağ asidi içeriği organik içeriklerden gelmektedir
Bu nedenle bebeğinizin omega -3 ihtiyaçlarının tam olarak ve tamamen doğal bir yolla karşılandığından emin olabilirsiniz. Bu şekilde bebeğiniz gün be gün sağlıklı gelişim için ihtiyaç duyduğu herşeyi alır.
Buradaki örnekte 7 aylık bir bebeğin günlük değerli omega-3 kaynağını HiPP süt formülünden ve HiPP organik kaşık maması ürünlerinden nasıl aldığı görülmektedir.
The post Omega 3 first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>