B vitamini, bilhassa şeker hastası olan kişilerde diyabetik şikayetler ortaya çıkmadan evvel kullanılması gereken bir vitamindir. Sinirlerin diyabetten asgari zarar görmesini ve kendini yenileme kapasitelerini iyileştiriyor. Selenyum da sperm hareketlerini ve kalitesini artırdığı için tavsiye ediliyor. Çinko ise hem ereksiyon hem de sperm üretimindeki basamaklarda görev alan bir mineral özelliği taşıyor.

Ayrıyeten yapılan çalışmalar cinsel birliktelik esnasında yapılan aktivitelerle harcanan enerjinin kilo vermeye katkı sağladığını da gösteriyor.

The post Sağlıklı Cinsellik İçin Alınması Gereken Vitaminler first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

4 Kişilik

Doldurulmuş Kabak (4 Kişilik) tarifi
Malzemeler
4 adet 150 gramlık kabak
75 gr soğan
1-2 diş sarımsak
1 çorba kaşığı sıvı yağ
1 tatlı kaşığı değişik baharat
225 gr doğranmış domates
275 gr pirinç
50 gr jambon
75 gr çedar peyniri
50 gr kuru ekmek ufağı
Dilediğiniz otlardan birkaç sap
Yapılışı :
Her kabağı uzunlamasına ikiye bölün. Etli kısmını çıkartıp incecik kıyın. Soğan ve sarımsağı da ince ince doğrayın.
Teflon tavada zeytinyağını hafifçe kızdırın. Doğranmış kabak içi, soğan, sarımsak ve karışık baharatı sote edin ve 4-5 dakika pişirin.
Yıkayıp haşladığınız pirinci süzüp, domatesle birlikte tavaya alın ve 10 dakika kadar pişirin.
Boş kabakların içine jambonu serin. Üzerine pirinçli karışımdan koyun. Çedar peyniri ve kuru ekmek ufaklarını serpiştirdikten sonra yüksek ısıdaki fırına atıp 25 dakika, peynir eriyip ekmekler kızarıncaya kadar kızartın. Dilediğiniz doğranmış otlarla süsleyip, servis yapın.
Yağsız, haşlanarak hazırlanan pilav, su çektiği için şişer ve doyurucu olur.

The post İçi çok dolu; Doldurulmuş Kabak first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.