İşte hızlı kilo verdiren diyet listesinde 2 gün:

SABAH

Aç karnına bir bardak ılık su için

KAHVALTI

Büyük bir fincan yeşil çay,

Tam buğday ekmeğine yapılmış, içerisine yaklaşık 30 gr taze light kaşar peynir, domates ve biber konulmuş yağ sürülmemiş tost

Domates-Salatalık-Maydanoz

ARA ÖĞÜN

1 dilim ananas

ÖĞLE YEMEĞİ

150 gr kadar bol sebze ile pişirilmiş buğulama balık,

Çeri domatesli roka salatası 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış

1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 kase kaymaksız yoğurt içerisine 3 adet doğranmış kuru kayısı

AKŞAM YEMEĞİ

1 kase mercimek Çorbası

1 büyük çanak yoğurtlu semizotu salatası

1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 yerli muz

1 bardak tarçınlı süt

The post Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesinde 2. Gün first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

İşte hızlı kilo verdiren diyet listesinde 1. gün:

KAHVALTI

1 su bardağı yağlı süt

4-5 yemek kaşığı sade yulaf ezmesi

1 yemek kaşığı yaban mersini + 6 adet dövülmüş fındık

Karışım halinde tüketilecek

ARA ÖĞÜN

1 Orta boy elma

ÖĞLE YEMEĞİ

1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış yeşil salata

Ortalama 100-150 gr kadar ızgara edilmiş tavuk

1 kase kaymaksız yoğurt

1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 adet kuru incir

1 adet ceviz

AKŞAM YEMEĞİ

1 kase sütlü brokoli çorbası,

1 porsiyon zeytinyağlı pazı

1 kase kaymaksız yoğurt

1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 orta boy armut

The post Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesinde 1. Gün first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.