The post Üst Bölge Egzersizleri (Omuz, Kol, Göğüs, Sırt) first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>Güçlü ve fit bir üst bölge istiyorsanız talimatlara uyunuz.
Egzersizler:
4 set 12 tekrar her set arası 1 dk dinlenme
Hip Abd. + Front Lunge
Push Up
Jump Squat
In & Out
Reverse Lunge
Egzersizler:
4 set 12 tekrar her set arası 1 dakika dinlenme
Reverse Fly
Dips + Close Push Up
Squat
Lateral Raise
Deadlift
The post Üst Bölge Egzersizleri (Omuz, Kol, Göğüs, Sırt) first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>