tok tutan yiyecekler – Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı

Tok Tutan Ara Öğün Önerileri

Lokman Hekim — Fri, 17 Jun 2016 16:46:58 +0000

Diyet yapanların en çok istediği şeylerden biri de aç kalmadan zayıflamaktır. Bunun için tok tutan yiyeceklerle ara öğün yapmalısınız. Hem tok tutan hem de zayıflatan ara öğün önerilerimiz olacak size. Çok severek yiyip severek zayıflayacaksınız…

Elma ve tarçın
Kuru erik ve vanilya
Diyet kurabiye ve süt
Yoğurt ve baharat
Kefir ve ananas
Yulaf ezmesi ve yoğurt
Karnabahar ve brokoli
Salatalık ve dereotu
Maydanoz ve limon suyu

The post Tok Tutan Ara Öğün Önerileri first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Sahurda Tok Tutan 5 Besin

Lokman Hekim — Fri, 10 Jun 2016 12:22:05 +0000

Ramazan ayında sağlığınızı ve formunuzu korumak için yemeniz gereken bazı besinler var. Bu besinleri sahurda yediğiniz takdirde kolay kolay acıkmıyorsunuz, kan şekeriniz dengeleniyor ve Ramazan’da kilo almıyorsunuz. Daha ne olsun?

İşte Diyetisten Emre Uzun’un açıkladığı sahurda tok tutan 5 besin:

Tam buğday ekmeği: Az kalorisi sayesinde, sizi uzun süre tutacaktır.
Yumurta: Anne sütünden sonra en kaliteli proteine sahip olan bu besin, tok tutmada en etkili besinlerden biridir.
Tarçın: Kan şekerini düzenleyip, metabolizmayı hızlandırır.
Salata: Zayıflamak ve tokluk süresini uzatmak isteyenlerin sofrasından eksik etmemesi gerekiyor.
Süt/Yoğurt: Sahurda bu besinleri yediğiniz takdirde tokluk süreniz uzayacaktır.

The post Sahurda Tok Tutan 5 Besin first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

İşte Kesen 5 Yiyecek

ikoncan — Thu, 04 Feb 2016 16:54:30 +0000

Bazı yiyecekler kan şekerini dengede tutar ve bu sayede uzun süre tok kalmanızı sağlar. Eğer bu yiyecekleri tüketirseniz kilo vermeniz o kadar kolay olur. İşte iştah kesen yiyecekler.

Yumurta, protein içerdiği ve sindirim süresi uzun olduğu için uzun süre tok tutar.

Avokado, sağlıklı yağ içerdiği için tokluk süresini uzatır.

Badem, uzun süre tokluk veren besinlerdendir.

Kırmızıbiber, hem metabolizmayı hızlandırıyor hem de bir sonraki öğünde daha fazla kalori yakmanızı sağlıyor.

Tatlı patates, yapısında bulunan bir nişasta türünden ötürü sindirim enzimlerini bloke ediyor ve daha uzun süre tok kalmayı sağlıyor.

The post İşte Kesen 5 Yiyecek first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.