Haftada iki veya üç gün koşmayı alışkanlık edindiyseniz, koşmanın zevkine varmışsınız demektir. Hele koşudan geldiğinizde gözünüz saate kayıyor ve ne kadar zamanda ne kadar koştuğunuzu veya hızınızı hesaplamaya çalışıyorsanız, siz olmuşsunuz demektir. Artık yapmanız gereken tek şey teknik ayrıntıları öğrenmenizdir.

Koşmaya çıkmadan evvel ısının. Herhangi bir sakatlanma ve yaralanmaya mahal vermemek ve kaslarınızı spora hazırlamak için ısınma çok faydalıdır.

Ayrıyeten kalp – dolaşım sisteminizi de koşmaya hazırlayacaktır ve böylece koşu esnasındaki performans düşmelerini engelleyecektir.

The post Hızlı Koşmak İçin İpuçları first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

RADYOFREKANS
Radyo frekans yöntemi, hem ciltteki ölü hücreleri temizleyerek alt tabakalardaki genç cilt hücrelerini üst deri tabakasına çıkartma, hem de cilt altı kan dolaşımını ve metabolizmayı hızlandırarak selülit tedavisi, kırışıklık tedavisi ve ciltteki sarkmaları engellemek bakımından önem arz eden bir bölgesel zayıflama yöntemidir.

Radyo frekans ile cilt yenileme yöntemi, cildin en az 5 yaş daha genç görünmesini sağlar. Yüz, boyun, gıdı ve dekolte üzerinde yaptığı etkiler sonucu cilt kalitesini arttırmakta ve ayrıca düşük kasları kaldırmasına yardımcı olmaktadır.

Yüz germede uygulanan tedaviler ;
Cilt Bakımı + Özel Maske
Radyofrekans
Mezoterapi (kişiye özel)
Dolgu (kimyasal değil sadece hyaluronic asit)
Botox (ileri teknik botox uygulamaları)

The post Radyofrekans Tekniği first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.