squatgirl videoları – Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı

Bacak Sıkılaştırma Egzersizi

Lokman Hekim — Wed, 22 Jun 2016 12:17:45 +0000

Bacaklarınızın kalın olmasından ya da sıkı olmamasından şikayetçiyseniz biraz egzersiz iyi gelecektir. Unutmayın bunun çözümü var, sadece sabırlı ve istikrarlı olmanız gerekiyor. Bunun için size yardım eden pek çok yol gösterici var. Biri de squatgirl. Squatgirl sizi tatilde de yalnız bırakmıyor ve deniz manzarası eşliğinde, sahilde bacak sıkılaştırma egzersizleri yapıyor.

The post Bacak Sıkılaştırma Egzersizi first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Bikini Giyebilmek İçin Vücut Antrenmanı

Lokman Hekim — Tue, 21 Jun 2016 10:53:01 +0000

Yaz geldi, hem de fena geldi. Bayramın da yaklaşmasıyla beraber 9 günlük bir tatil bizi bekliyor. Daha vakit var. Şimdi başlarsanız istediğiniz o bikininin içerisinde daha güzel görünebilirsiniz.

Squatgirl, sizler için bikini vücut antrenmanı videosu sundu. Sahilde çekimleri gerçekleştirilen bu egzersiz videosundaki hareketleri günde 2 kere yapabilirsiniz. Kolay gelsin. Şimdiden iyi tatiller.

The post Bikini Giyebilmek İçin Vücut Antrenmanı first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Bıngıl Bıngıl Kollarınıza Elveda Diyin

Lokman Hekim — Fri, 17 Jun 2016 16:52:36 +0000

Bıngıl bıngıl kollara sahip olmak, insana hiç de iyi hissettirmiyor. Yaz aylarının gelmesiyle beraber kollarımızın şekli daha bir kafamıza takılır oldu elbette. Ne yapmalı da bu kolları sımsıkı hale getirmeli? Tabii ki spor. Hem de öyle saatler süren sporlar değil. Squatgirl’le günde yaklaşık 5 dakika çalışırsak sımsıkı kollara sahip olmak işten bile değil. İşte sizi bıngıl bıngıl kollarınıza veda ettirecek o egzersiz videosu…

The post Bıngıl Bıngıl Kollarınıza Elveda Diyin first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

İnce Bacaklar İçin Antrenman Videosu

Lokman Hekim — Mon, 06 Jun 2016 13:44:23 +0000

İncecik bacaklar, her kadının hayalidir. Rahatça istediğimiz pantolonu, mini eteği, mini şortu giymek için ince bacaklara sahip olmak hiç de yabana atılacak bir durum değil. İnce bacaklara bu tip giysilerin çok daha yakıştığı malum çünkü.

Squatgirl, ince bacaklara sahip olabilmeniz için size antrenman videosu çekti. Çok faydalanacağınıza eminiz. Bu kısa programı her iki günde bir 2 – 3 defa tekrarlamanızı öneriyoruz.

The post İnce Bacaklar İçin Antrenman Videosu first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Dambılla Bütün Vücudunuzu Çalıştırın

Lokman Hekim — Tue, 24 May 2016 17:41:19 +0000

Bir çift dambıl nelere kadir bir bilseniz. Kiloyu her yerinden alanlar, bütün vücudunu çalıştırmak isteyenler, fit bir vücuda sahip olmak isteyenler için bir çift dambılın gücü her şeye yeter. Squatgirl’in bir çift dambılla bütün vücudu çalıştırdığı yaklaşık 5 dakikalık egzersiz videosu karşınızda:

The post Dambılla Bütün Vücudunuzu Çalıştırın first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Pilates Topuyla İnce Bacaklara Kavuşun

Lokman Hekim — Mon, 23 May 2016 15:16:54 +0000

Kim istemez ki, ince sütun gibi bacaklar? E istiyorsak biraz çaba sarf edeceğiz. Hem öyle saatlerinizi vermenize de gerek yok. Günde yalnızca 4 dakikada bir ince bacaklara sahip olabilirsiniz. İhtiyacınız olan şey biraz sabır, biraz azim. He bir de pilates topu.

Merakınızı celbettiysek, gelelim videomuza. İşte pilates topuyla ince bacaklara ulaşmanızı sağlayacak o harika video:

The post Pilates Topuyla İnce Bacaklara Kavuşun first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Bütün Vücudunuzu 4 Dakika Çalıştırın

Lokman Hekim — Sun, 22 May 2016 17:57:28 +0000

Kilo vermek istiyor ve bu kiloların bütün vücunuzdan gitmesini istiyorsanız, spor yaparken bütün vücudunuzu çalıştıran antrenmanları yapmalısınız. Tam da böyle bir videoyu paylaşacağız sizlerle. Squatgirl’ün 4 dakika süren tüm vücut antrenmanını düzenli bir şekilde yaptığınızda faydasını göreceğinize inanın.

The post Bütün Vücudunuzu 4 Dakika Çalıştırın first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Topla Yapabileceğiniz Karın Egzersizleri

Lokman Hekim — Sat, 21 May 2016 17:21:18 +0000

Evinizde, vakit kaybı olmadan kilo vermeniz mümkün. Yalnızca disiplinli olmanız gerekiyor ve biraz da sabırlı tabii ki. Squatgirl, evde egzersiz topuyla nasıl karın egzersizi yapabileceğinizi gösteriyor. Üstelik yalnızca 5 dakika. Gelin beraber izleyelim ve azmedelim. Yaza ne kaldı ki şunun şurasında?

The post Topla Yapabileceğiniz Karın Egzersizleri first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Ofiste Yapabileceğiniz Egzersizler

Lokman Hekim — Fri, 20 May 2016 12:36:53 +0000

Gün içerisinde oturarak çalışıyorsanız, hareketsizliğinin nedeniyle pek çok sıkıntıyla karşılaşıyorsunuzdur. Bel, sırt ve boyun ağrıları, kilo alımı gibi. “Yapacak bir şey yok.” demeyin. Var. Oturduğunuz yerden yapacağınız egzersizler sayesinde bu kötü sonuçların önüne geçebilirsiniz. Vereceğimiz videonun ofis çalışanlarına, masabaşı çalışanlarına, gün içerisinde devamlı oturmak zorunda kalanlara yardımcı olacağını garanti ediyoruz. Buyurun.

The post Ofiste Yapabileceğiniz Egzersizler first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Yaz Geldi, Haydi Dışarı Çıkalım!

Lokman Hekim — Wed, 18 May 2016 13:41:24 +0000

Yazın gelmesiyle beraber, parklar – bahçeler hizmetimize yeniden girdi. Evinde sıkılanlar, hava almak isteyenler, sosyallikten ayrılmayıp zayıflamak isteyenler için şahane bir videomuz var. Squatgirl’in size dışarıda yapmanız için göstereceği birkaç egzersiz hareketi var. Artık her gün dışarı çıkıp, bir parka gidip, sitenizin bahçesine çıkıp bu hareketleri tekrarlayabilir böylece hem hava alabilir hem de zayıflayabilirsiniz. İşte o video:

The post Yaz Geldi, Haydi Dışarı Çıkalım! first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.