Tek başına çalışmak

Bilhassa ağırlık çalışırken tek başınıza çalışmanızı önermiyoruz. Bir spor arkadaşı edinirseniz motivasyonunuz artacaktır. Fakat ağırlık çalışırken yanınızda bir arkadaşınız olması güvenlik açısından gereklidir.

Hareketleri yanlış yapmak

Her hareketin belli başlı bir yapılışı vardır. Bu konuda spor hocalarına danışın. Zira yanlış hareketler sakatlanmanıza ya da kilo verememenize sebep olabilir.

Çok ağır çalışmak

Çok yüksek ağırlıklarla çalışmak tehlikelidir. Sakatlanabilirsiniz.

Çok uzun süre antrenman yapmak

Çok uzun süre antrenman yaparsanız vücudunuz stres hormonu salgılamaya başlar ve yaptığınız spordan verim alamazsınız. Spor süresi bir saati aşmamalıdır.

The post Spor Salonunda Yapılan Yanlışlar first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.