Göğüs kaslarını çalıştırmanın göğüsleri dikleştirdiği iddiası yalan değildir. Şınavın göğüs hareketleri arasında bir klasik olduğunu söylemeliyiz. Vücut geliştirmeye yeni başlayanlara alıştırma egzersizi olarak verilen hareketlerin başında gelir.

Yani şınav, göğüs kasını çalıştıran hareketlerin temeli ve tam bir klasiktir. Siz de düzenli olarak şınav çekerseniz göğüsleriniz olduğundan daha diri ve dik görünmesini sağlayabilirsiniz.

Cerrahi müdahalelerden önce şınav çekerek sarkık göğüs sorununuzdan kurtulabilirsiniz.

The post Şınav Çekin, Göğüsleriniz Dikleşsin! first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Bir yıl boyunca özverili bir biçimda çalışan öğrencilerin özellikle yılsonunda motivasyonlarının düştüğü ve çalışma arzusunu kaybetmeye başladığını hatırlatan Zirve Yayınları Rehberlik Uzmanı Hakan Baykal, ‘Tembelliğe dur demek için tören beklemeyin, harekete geçin’ diye öğrencilere tavsiyede bulundu.

Öğrencilerin büyük bir çoğunluğu yoğun okul ve sınav temposunun ardından son sınavlara çalışmakta zorlanıyorlar diyen Hakan Baykal, sınavların yoğun olarak yapıldığı bu haftalarda çalışma isteğini artırmak için öğrencilere şu tavsiyelerde bulundu;

Hedefinizi hatırlayın
Bir yıl boyunca çalıştınız ve bu yolculuğun bitiş noktasına yaklaştınız. Ancak henüz o noktaya ulaşmadığınğızı hatırlayın. Bu hedefe az kaldığını düşündüğünüzde daha rahat konsantre olabilirsiniz.

Arkadaş çevrenizi de motive edin
Kendinizi ve çevrenizi yıpratmadan bir yarış atmosferine arkadaşlarınızı da sokarak onların da çalışma isteğinizi artırırsanız siz de daha rahat motive olabilirsiniz. Ayrıca sizinle birlikte çalışan arkadaşlar sizin de motivasyonunuzu artırıcaktır.

Hedefiniz için kendinizi ödüllendirin
Yılın başında belirlediğiniz hedefe ulaştığınızda kendinizi ödüllendireceğinizi hatırlatın. Önünüzde kocaman bir yaz olduğunu hatırlayın ve çalışmalarınızı ona göre artırın.

Önünüzde uzun bir Yaz olduğunu unutmayın
Özellikle yaz aylarında öğrencilerin motivasyonlarında düşmenin olması normal. Ancak önünüzde uzun bir yaz olduğunu hatırlayın, bu sizi karamsarlıktan çıkarmaya yardımcı olacaktır. Ancak problemlerle sonuna kadar mücadele etme iradesini gösterenler hem bu sınavda hem de hayatın diğer dönemlerinde başarıyı yakalayacaklarını unutmayın. Ve tarihteki önemli şahsiyetlerin son ana kadar ayakta kalmayı becerebilenler arasından çıktığını hatırlayın.
 

The post Son sınavlarda dikkat edilmesi gerekenler! first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.