Öfkenin, çatışma öncesi bir durum olduğunu belirten Psikiyatri Uzmanı Doktor Zafer Atasoy, öfkeyi kontrol etme yöntemlerinden bazılarını sizler için sıraladı. İşte öfkeyle başa çıkmak için 7 yöntem:
- Öfke hissinin yok edilemeyeceğini idrak edin.
- Öfke paylaşılmadan yok olan bir his değildir. Neden öfkelendiğinizi, neler yaşadığınızı, duygularınızın ne olduğunu ve kendinizi nasıl hissettiğinizi paylaşın.
- Kendinizi ve birbirinizi dinleyin.
- Hislerinizi paylaşırsanız öfkenizin daha makul karşılanacağını bilin.
- Olayın gelişimini, süreçlerini ve alınan tepkileri sindirmeye çalışın.
- Öfkenizi kontrol edemiyorsanız öfke yaratan ortam ve durumlardan uzaklaşmayı deneyin.
- Karakter özelliğiniz ne olursa olsun bir başkasına zarar verme hakkınız olmadığını bilin.
The post Öfkeyle Başa Çıkmak İçin 7 Yöntem first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>