Korku ile kaygı arasında çok ince fakat belirgin bir çizgi vardır. Bu iki duygu durumunun birbirinden ayrılmasının sebebi, korkunun gerçek olaylar üzerine ortaya çıkması, kaygının ise varsayımlar üzerine var olmasıdır.

Sokakta yürürken salyaları akan saldırgan bir köpek görmek sizi korkutur. Ancak sokakta yürürken salyaları akan saldırgan bir köpek görmek ihtimali sizi varsayımlara iter ve kaygılandırır. Korku duygusu insanın kendisini koruyabilmesi için gereklidir. Fakat kaygının böyle bir etkisi yoktur. Ortada olmayan bir durumdan kaygılanmak yalnızca yorgunluk verir.

Özetle iki duygu arasındaki en büyük fark, birinin gerçek diğerinin sanrı olmasıdır.

Kaygıyla baş edebilmek için benimsemeniz gereken düşünce yapıları

Kaygının en temel sebebi kontrolsüzlük ve belirsizliktir. İnsan güvende hissetmek için kontrole ve netliğe ihtiyaç duyar. Ancak yaşam kendi içinde bir akış barındırır ve geleceği tüm detaylarıyla planlamak mümkün değildir.

Bu nedenle kaygıyla baş edebilmek için bazı düşünce yapılarını benimsemek gerekir:

– Ne kadar planlarsam planlayayım tam olarak bilemeyeceğim.

– Hissettiğim duygu gerçek bir olay için mi yoksa kendim mi yaratıyorum?

– Kontrolüm olan bir şeyi mi düşünüyorum yoksa kontrolüm dışında olan bir şeyi mi?

– Hayat belirsizlik barındırır. Bunu kabul edersem daha az kaygılanır, daha rahat yaşarım.

– Olunca düşünürüm.

– Varsayımlarımla hayatı öngörmeye çalışmak işime yarayacak mı?

– Kontrol edebildiğim tek an içinde bulunduğum an.

– Ne kadar düşünürsem düşüneyim olacakları bilemeyeceğim.

Hayatının kontrolü dünde elinde değildi, yarın da olmayacak. Sen ne yaparsan yap hep belirsiz kalan bir şeyler olacak. Bu seni kaygılandırmasın! Aksine rahatla. Kontrol edemeyeceğin bir şey için bu kadar yorma kendini.

The post varsayımlardan kurtulun, kaygıyı yenin! first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.