Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/modules/widgets/sticky-sidebar/sticky-sidebar.php on line 20

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/modules/widgets/sticky-sidebar/sticky-sidebar.php:20) in /home/coolkadin/public_html/wp-content/plugins/smio-wpapi/class.controller.php on line 8

Warning: session_start(): Cannot start session when headers already sent in /home/coolkadin/public_html/wp-content/plugins/smio-wpapi/class.controller.php on line 11

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/modules/widgets/sticky-sidebar/sticky-sidebar.php:20) in /home/coolkadin/public_html/wp-includes/feed-rss2.php on line 8
kegel egzersizlerinin yararları – Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı https://www.coolkadin.com Thu, 26 May 2016 12:28:25 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.4 https://www.coolkadin.com/wp-content/uploads/2021/05/cropped-logo_4-32x32.png kegel egzersizlerinin yararları – Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı https://www.coolkadin.com 32 32 Hamilelikte Kegel Egzersizlerinin Faydaları https://www.coolkadin.com/hamilelikte-kegel-egzersizlerinin-faydalari.html Thu, 26 May 2016 12:28:25 +0000 https://www.coolkadin.com/?p=66732 Kegel...

The post Hamilelikte Kegel Egzersizlerinin Faydaları first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

]]> Kegel egzersizleri öteki adıyla pelvik taban egzersizleri, pelvis tabanını oluşturan kasların yani rahim, vajina, idrar torbası ve rektumu saran ve alttan hamak şeklinde destekleyen kasların kuvvetlendirilmesini amaçlayan kaslardır.

Bu egzersizler hamilelik esnasında ve doğumda sonraki dönemde yapılırsa fayda sağlar. Nedir bu faydalar, şimdi buna bakalım.

Hamilelikte kegel egzersizlerinin faydaları

  • Pelvik taban kaslarını kuvvetlendirdiği için doğum esnasında annenin daha iyi ıkınmasını sağlayabilir ve doğumu kolaylaştırır.
  • Doğum esnasında daha az yırtık oluşmasını sağlar.
  • Hamilelik esnasında ve doğumdan sonraki dönemde idrar kaçırma sorununu önler.
  • Basur (hemoroid) oluşmasını önler.
  • Cinsel ilişkide alınan zevki artırır.

The post Hamilelikte Kegel Egzersizlerinin Faydaları first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

]]>