Haftada iki veya üç gün koşmayı alışkanlık edindiyseniz, koşmanın zevkine varmışsınız demektir. Hele koşudan geldiğinizde gözünüz saate kayıyor ve ne kadar zamanda ne kadar koştuğunuzu veya hızınızı hesaplamaya çalışıyorsanız, siz olmuşsunuz demektir. Artık yapmanız gereken tek şey teknik ayrıntıları öğrenmenizdir.

Koşmaya çıkmadan evvel ısının. Herhangi bir sakatlanma ve yaralanmaya mahal vermemek ve kaslarınızı spora hazırlamak için ısınma çok faydalıdır.

Ayrıyeten kalp – dolaşım sisteminizi de koşmaya hazırlayacaktır ve böylece koşu esnasındaki performans düşmelerini engelleyecektir.

The post Hızlı Koşmak İçin İpuçları first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.