The post Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesinde 6. Gün first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>İşte hızlı kilo verdiren diyet listesinde 6. gün.
SABAH
Aç karnına bir bardak ılık su için
KAHVALTI
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kibrit kutusu dil peyniri
1 haşlanmış yumurta
Domates, salatalık, maydanoz, biber
Büyük bir fincan yeşil çay
ARA ÖĞÜN
4 adet kuru kayısı + tarçınlı yeşil çay
ÖĞLE YEMEĞİ
Çoban Salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış
3 adet ızgara köfte ( sebze sote ile )
1 kase kaymaksız yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN
1 kase doğranmış karışık meyve salatası
AKŞAM YEMEĞİ
Zeytinyağlı kereviz
1 kase yoğurtlu havuç tarator
1 dilim tam buğday ekmeği
The post Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesinde 6. Gün first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>The post Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesinde 5. Gün first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>İşte Dr. Nihat Güven’in hızlı kilo verdiren diyet listesinin 5. günü:
SABAH
Aç karnına bir bardak ılık su için
KAHVALTI
2 dilim tam buğday ekmeği
4 yemek kaşığı lor peyniri içerisine domates, dereotu ve az kırmızı biber konarak sürülebilir kıvama getirilecek
Ihlamur veya bitki çayı
Tere-salatalık-biber
ARA ÖĞÜN
1 orta boy portakal
ÖĞLE YEMEĞİ
Soya filizli yeşil salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış
120 gr somon kırmızı biber ile lezzetlendirilmiş şiş
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN
1 yemek kaşığı kuru üzüm
6 adet fındık
AKŞAM YEMEĞİ
1 kase sebze çorbası,
Fırında yapılmış imam bayıldı
1 kase yoğurt
ARA ÖĞÜN
1 kivi
The post Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesinde 5. Gün first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>The post Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesinde 4. Gün first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>SABAH
Aç karnına bir bardak ılık su için
KAHVALTI
1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurtalı yağsız omlet
5 adet zeytin
Domates, salatalık, maydanoz, biber
Büyük bir fincan yeşil çay
ÖĞLE YEMEĞİ
Haşlanmış nohut ile lezzetlendirilmiş göbek salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış
120 gr kadar ızgara biftek (sebze garnitürlü)
1 kase yoğurt
ARA ÖĞÜN
1 yağsız tost (taze kaşarlı ve domatesli)
1 bardak ayran
AKŞAM YEMEĞİ
Zeytinyağlı enginar
1 kase kaymaksız yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN
1 kuru incir + 1 tam ceviz
The post Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesinde 4. Gün first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>The post Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesinde 1. Gün first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>İşte hızlı kilo verdiren diyet listesinde 1. gün:
KAHVALTI
1 su bardağı yağlı süt
4-5 yemek kaşığı sade yulaf ezmesi
1 yemek kaşığı yaban mersini + 6 adet dövülmüş fındık
Karışım halinde tüketilecek
ARA ÖĞÜN
1 Orta boy elma
ÖĞLE YEMEĞİ
1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış yeşil salata
Ortalama 100-150 gr kadar ızgara edilmiş tavuk
1 kase kaymaksız yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN
1 adet kuru incir
1 adet ceviz
AKŞAM YEMEĞİ
1 kase sütlü brokoli çorbası,
1 porsiyon zeytinyağlı pazı
1 kase kaymaksız yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN
1 orta boy armut
The post Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesinde 1. Gün first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>