Panik atağı olan takipçilerimiz için birkaç önerimiz var. Bunları uygulayarak panik ataktan ya da panik atağın olumsuz etkilerinden kurtulmaları mümkün.
- Panik atak kesinlikle kontrol altına alınabilir. Umutsuzluk ve karamsarlıktan kaçınılmalıdır.
- Panik atak başka hastalıkların habercisi olabilir. Mutlaka psikiyatriste başvurulmalıdır.
- Psikiyatrist ve psikoloğun önerilerine uyulmalı, tedavileri eksiksiz uygulanmalıdır.
- Kişi yakınlarının da panik atak hakkında bilgilenmesini sağlamalıdır.
- Düzenli ve sağlıklı beslenmeye özen gösterilmelidir. Aşırı yemekten ve uzun süreli açlıktan kaçınılmalıdır.
- Kahve, çay, asitli, gazlı içeceklerden ve enerji içeceklerinden uzak durulmalıdır.
- Sağlıklı ve nitelikli uyku için önlemler alınmalıdır.
- Düzenli spor ve yürüyüş yapılmalıdır.
- Nefes ve gevşeme egzersizleri, günlük alışkanlık haline getirilmelidir.
- Hobilere, keyif alınan aktivitelere ve sosyal-kültürel etkinliklere daha fazla zaman ayırılmalıdır.
- Sağlıklı bir cinsel yaşamın, sağlıklı bir ruhsal durum için önemli olduğunu unutulmamalıdır.
- Panik atak, biyolojik ve psikolojik nedenlere bağlı tıbbi bir durumdur. Zafiyet, doğaüstü güçler veya inanç eksikliği ile ilgisi yoktur. Ruh sağlığı alanında uzman olmayan kişilerden ve yöntemlerden uzak durulmalıdır.
The post Panik Atak Hastalarına Öneriler first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>