Hamilelikte Yürüyüşün Faydaları

Lokman Hekim — Wed, 27 Jul 2016 07:27:23 +0000

Hamilelikte yürüyüş ya da diğer uygun egzersizler -doktorunuz sizde sakınca yaratacağına dair özel bir durum belirtmediyse- çok yararlıdır ve hamilelikle alakalı risklere sebep olmaz. Hamileliğinizin 3. ayında doktorunuzla konuşmalı ve bir sakınca yoksa 3. aydan sonra egzersizlere başlamalısınız.

Hamilelikte yürüyüşün faydaları

Hamilelikte kendinizi fiziksel olarak kuvvetli ve zinde hissetmenizi sağlar.
Kendinizi psikolojik olarak rahat ve huzurlu hissetmenizi sağlar.
Hamilelik boyunca aşırı kilo almanızı engeller.
Vücut şeklinin ve formunun korunmasını sağlar. Doğumdan sonra eski formu almayı kolaylaştırır.

The post Hamilelikte Yürüyüşün Faydaları first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Hamilelikte Ne Zaman Yürüyüşe Başlanmalı?

zeynep — Wed, 09 Dec 2015 13:30:25 +0000

Hamilelikte yürüyüş ve sporun önemini hafife almamak gerekir. Eğer spor ve yürüyüşe herhangi bir engeliniz yok ise mutlaka bu aktiviteleri yapmalısınız. Yürüyüş size olan faydasını doğum esnasında gösterecektir. Özellikle normal doğum yapmak isteyenler için yürüyüş kasık kaslarını ve bacakları güçlendirir. Bu da doğum esnasında daha kuvvetli olmanız açısından önemlidir. Biz cool kadın ekibi olarak hangi bir sağlık probleminiz yok ise kesinlikle normal doğumu öneriyoruz.

Hamilelikte ise doktorunuz spor veya yürüyüş için herhangi bir sorun görmediyse yürüyüşe hamileliğinizi öğrendiğiniz andan itibaren başlayabilirsiniz. Fakat tekrar hatırlatmak isteriz ki öncelikle doktorunuzun onayını almalısınız. Eğer bir sorununuz var ise erken doğum, düşük yapma ve kanamalara sebep olabilirsiniz. Sorunsuz bir hamilelik içinse günde en az 30 dakika yürümeniz yeterli olacaktır. Böylece hem kalori yakar hem de doğum anını kolaylaştırmış olursunuz.

The post Hamilelikte Ne Zaman Yürüyüşe Başlanmalı? first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

hamilelikte yürüyüş yapmak – Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı

Hamilelikte Yürüyüşün Faydaları

Hamilelikte Ne Zaman Yürüyüşe Başlanmalı?