The post Hamilelikte Egzersiz ve Spor first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>Eğer özel riskli bir durumunuz yoksa doktorunuz egzersiz yapmanıza müsaade edecektir. Ekseriyetle 3. aydan sonra egzersizlere başlanılması tavsiye edilir.
Hamilelikte egzersiz ve sporun faydaları nelerdir?
- Bel ve sırt ağrılarını azaltır.
- Uyku sorununu azaltır.
- Anne adayının hem fiziksel hem de psikolojik olarak kendisini daha iyi hissetmesini sağlar.
- Hamilelikteki duruş ve vücut şekil bozukluklarını azaltır.
- Doğumun ardından anne vücudunun daha kolay toparlanmasını sağlar.
- Annenin öz güvenini artırır.
- Annenin daha uygun şekilde kilo almasını sağlar.
- Hamilelikte oluşan şişlik ve ödemleri azaltır.
The post Hamilelikte Egzersiz ve Spor first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>The post Hamilelikte Ne Zaman Yürüyüşe Başlanmalı? first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>Hamilelikte ise doktorunuz spor veya yürüyüş için herhangi bir sorun görmediyse yürüyüşe hamileliğinizi öğrendiğiniz andan itibaren başlayabilirsiniz. Fakat tekrar hatırlatmak isteriz ki öncelikle doktorunuzun onayını almalısınız. Eğer bir sorununuz var ise erken doğum, düşük yapma ve kanamalara sebep olabilirsiniz. Sorunsuz bir hamilelik içinse günde en az 30 dakika yürümeniz yeterli olacaktır. Böylece hem kalori yakar hem de doğum anını kolaylaştırmış olursunuz.
The post Hamilelikte Ne Zaman Yürüyüşe Başlanmalı? first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>