Çalışma, çikolatanın sağlıklı yaşlı kişilerde yaşa bağlı bellek zayıflamasını tersine çevirebilecek mühim bir maddeyi muhteva ettiğini ortaya koydu.

Kakaodaki “besinsel kakao flavanolları” diye isimlendirilen antioksidanlar, ileri yaştaki kişilerin hafızalarını geliştirmeye yardımcı oluyor.

Araştırmacılar, üç ay süresince kakao flavanollarını düşük veya yüksek dozda alan 50 ila 69 yaşındaki 37 kişinin bilişsel performansını değerlendirdi.

Buna göre, yüksek doz kakao flavanolları tüketenlerin hafızalarının daha az tüketenlere kıyasla daha hızlı olduğu saptandı.

Uzmanlar, kakaoda bulunan antioksidanların beyindeki belli bölgeye kan akışını artırarak bilişsel performansı artırdığını belirtti.

The post Çikolata Hafıza Dostu Çıktı first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Araştırmacılar, katılımcıları bir müze turunda objelerin ve öteki kişilerin fotoğraflarını çekerken gözlemliyor. Deneyin sonucunda katılımcıların fotoğraflarını çektikleri objeleri hatırlamakta direkt baktıkları objeleri hatırlamaya kıyasla güçlük çektiği görülüyor.

Hafızanın olumlu yönde gelişmesine yardımcı olmak için hoşunuza giden bir manzara veya olayla karşılaştığınızda anında fotoğraf makinenize sarılmak yerine manzaranın tadını çıkarmaya odaklanmalısınız.

The post Her Şeyin Fotoğrafını Çekmek Zarar Veriyor first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Araştırmanın ilk kez balık tüketimi ile beyin yapısı ve Alzheimer riski arasında bir bağlantı tespit ettiğini ifade eden Raji, haftada en az bir kez balık tüketenlerde beyindeki gri maddenin özellikle de Alzheimer hastalığından etkilenen bölgelerde daha iyi korunduğunu gördüklerini söyledi.

Balığın pişirilme şeklinin beyindeki gri hücrelerin korunmasında etkili olduğunu belirten Raji, haftada en az bir kez fırında veya ızgarada pişirilmiş balık tüketenlerin beş yıl içinde bunama veya Alzheimer riskinin, balık yemeyenlere oranla 5 kat az olduğunu bildirdi.

Raji, yağda kızartılmış balığın ise aynı etkiyi göstermediğini söyledi.

The post Unutmamak İçin Balık Yiyin first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Kuru erik insanların bağırsak bölgelerini yumuşatarak, hafifletir. İçerdiği lif sayesinde sindirim sistemi için kolaylık sağlar. Daha rahat sindirim sisteminizi gerçekleştirmenizde etkilidir. Barsak kanseri içinde etkili olmakta olup bu riski insanlarda azalttığı söylenmektedir.

Kuru erik sayesinde insanların beyinleri de hafifliyor ve hafızanın güçlenmesi için de yararlı oluyor. İçerdiği B vitamini sayesinde hafıza güçlülüğüne yardımcı olur, hem fiziksel hem zihinsel olarak sağlık için etkili olur.

Kadınlar için de kuru erik önemlidir. Menopoz dönemi için etkili olan bu kuru erik, olumlu bir şekilde iyi gelmektedir. Boron minerali içermesinden dolayı yardımcı olur. Aynı zamanda kalp sağlığı açısından da yararları vardır.

Kuru erik sadece yenilmez aynı zamanda komposto, pekmez, reçel, hoşaf gibi yapımlar da kullanılarak tüketilmektedir. Bir meyve kâsesi içerisinde kuru eriği satın aldıktan sonra saklama gibi bir ihtimaliniz vardır. Aynı zamanda eriğin belirli bir süre evinizde, kâsede beklemesiyle buzdolabına koyarak saklamanızda da hiçbir problem olmamaktadır. Hafıza da hatırlama güçlüğü çeken herkese kuru eriği öneriyoruz. 1 kg kadar alacağınız eriği uzun bir müddet günlük sadece bir avuç kadar tüketmeniz yeterli olacaktır.

Kuru meyvelerin çoğunda bulunduğu gibi bu kuru erikte de enerji deposu bulunmaktadır. Enerji depolamak istiyorsanız eğer kuru eriği tercih edebilirsiniz

The post Kuru Erik Hafızaya İyi Geliyor first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.