evde spor – Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı

Evde Yapılabilecek Kalca Sıkılaştırma Hareketleri

Lokman Hekim — Fri, 19 Aug 2016 09:32:46 +0000

Evde rahatlıkla yapılabilecek 4 adet kalça sıkılaştırma hareketi var. Bu hareketler hem çok güvenli hem de kalça biçimlendirmeye oldukça yardımcı.

Videoda anlatılanlara eksiksiz uymanız gerekiyor. İlkin Squatla başlamalı ve ardından V Squata geçmelisiniz. Lounge hareketini de üçer setten on beşer defa yineledikten sonra egzersizinizi bitirin.

The post Evde Yapılabilecek Kalca Sıkılaştırma Hareketleri first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Spor Salonuna Gitmeyenler İçin Evde Spor

Lokman Hekim — Mon, 06 Jun 2016 16:51:35 +0000

Bugün canınız spor salonuna gitmek istememiş olabilir. Zahmetli bir iş olduğunu yadsıyamayacağız. Ama sporunuzu yapmalısınız. Kesinlikle ihmal etmek yok. Squatgirl, bugün spor salonuna gitmeyenler için evde spor yapmayı teklif ediyor. Evde spor yapma keyfine varım diyorsanız, videoya eşlik etmenizi bekliyoruz.

The post Spor Salonuna Gitmeyenler İçin Evde Spor first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Ebru Şallı İle Pilates Videosu

Lokman Hekim — Thu, 07 Apr 2016 18:23:37 +0000

Pilates denilince akla artık Ebru Şallı geliyor. 1 saat süren gayet etkili bir pilates videosunu sizinle paylaşmak istedik. Zayıflamak ve aynı zamanda sıkılaşmak isteyenler yanı sıra şekillenecek de bu pilates videosu sayesinde…

The post Ebru Şallı İle Pilates Videosu first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

30 Dakikalık Aletsiz Kardiyo ve Karın Egzersizi Videosu

Lokman Hekim — Sat, 12 Mar 2016 11:16:34 +0000

Evde spor yapmaya devam ediyoruz. Çünkü hem masrafsız hem de zaman kayıpsız. Bugün sizlere sunacağımız egzersiz programı, ısınma hareketlerinden sonra 45 saniye aktif, 15 saniye dinlenme hareketlerinden oluşuyor. En sonda ise soğuma hareketleri bulunuyor. Size bol kalori harcatacak bu kardiyo programını düzenli yaparsanız, çok faydasını göreceğinizi garanti ediyoruz.

İşte 30 dakikalık aletsiz kardiyo ve karın hareketleri videosu:

The post 30 Dakikalık Aletsiz Kardiyo ve Karın Egzersizi Videosu first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

8 Dakikada Göbeğinizden Kurtulun, Belinizi İnceltin

Lokman Hekim — Fri, 11 Mar 2016 11:22:58 +0000

Daha ince bir bele ve dümdüz bir karna sahip olmak için 8 dakikanızın olduğunu düşünüyoruz. Nitekim her şeye vakit ayırabilen biz insanoğlunun harika bir vücut için 8 dakikayı çok göreceğini düşünemiyoruz.

Göbeğinizi eritmek, karnınızı sıkılaştırmak, belinizi inceltmek isteyenlerdenseniz, tam da size göre bir videomuz var. Yalnızca 8 dakikada bu dilekleriniz gerçek olabilir. Tabii ki düzenli olarak yapmak şartıyla. Buyurun bakalım…

The post 8 Dakikada Göbeğinizden Kurtulun, Belinizi İnceltin first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.