Çatlaklar kırmızı renk olduğu zaman toparlama şansımız daha yüksek. Aynı şekilde pembe renk olduğu zaman da ancak beyaz renge dönüştüğü zaman toparlama şansımız pek olmuyor diyebiliriz. Tamamen bitirmek mümkün olmasa da görünümü daha aza indirebilirsiniz.

Bacak çatlakları gidermek için öncelikle vücudumuzu susuz bırakmayacağız nemini kaybettiği zaman daha çok çatlaklar belirginleşir. Bunun yanı sıra nemlendirici kullanmayı ihmal etmiyoruz. Çatlaklar genelde kan dolaşımı olmadığı zamanlarda olduğunu düşünürsek hareket etmemiz şart düzenli olarak spor yapmak yürüyüş yapmak gerekmekte. Dengeli beslenmek vitaminlerimizi düzgün almalıyız ki onarıma önce içerden başlayacağız ki cildimiz pürüzsüz olsun. Bunun yanında düzenli olarak masaja gitmek kan dolaşımı hızlandırdığını için çare olacaktır. Kapanması için üzerindeki ölü derinden arınmalı bunun için bacak çatlakları olduğu yere düzenli her banyoda kese yaparsanız peeling uygularsanız kan dolaşımı hızlanır çatlak görünümü azalır. Bunların yanı sıra banyoda sıcak soğuk duş etkisi yaparsanız şok olan bacaklar kan dolaşımı hızlanır görüntüde azalmaya yaşanır.

Bunların yanı sıra çeşitli yağlar uygulamak da çözüm sağlar. Bazı yağların onarıcı ve nemlendirici özellikleri sayesinde çatlak oluşumlarında tahrip olan bölgeyi onarmaya gittiği gözlemlenen yağlar olmuştur. Özellikle masaja gittiğiniz de masaj yerine çatlaklar için uygun olan yağları tercih etmeniz başarıya daha çok yakınlaştırır sizi. Özellikle aloe vera jeli onarıcı özelliği yüksek olan bir jel olduğu için tercih edebilirsiniz. Bunun yanı sıra kakao yağı, badem yağı, zeytin yağı, kayısı yağı, keten yağı , kantaron yağı, çörek otu yağı bunlar çatlaklara iyi geldiği bilinen yağlardır. Bu yağların hepsini karıştırıp da kullanabilirsiniz hatta daha etkili sonuçlar elde edebilirsiniz.

The post Çatlak Bacaklara Çözüm first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Göbek yağlanması kiloya sebep veren ve sağlığı olumsuz yönde etkileyen fiziksel unsurlardan biridir. Her ne kadar egzersiz, yürüyüş kısaca spor yapılsa da bölgesel yağlardan kurtulmak için yeterli olmayabiliyor. Bunun için bazı sevdiğimiz yiyeceklere veda etmemiz gerekiyor. 

Uzmanlar, göbek yağlarından şikâyet edenler için hem bel bölgesini incelten hem de göbek yağlarını eriten yedi pratik çözüm sunuyor. İşte göbek eriten 7 ipucu…Bel simidi olarak adlandıran bel bölgesindeki kalınlık ve göbeğiniz canınızı sıkıyorsa 7 öneriye kulak vermenizde fayda var.
Bel ve karın bölgesinde bir zamanlar gurur duyduğumuz kaslar, 30′lu yaşlardan sonra yavaş yavaş yerini yağa bırakır. Eğer hiçbir önlem almazsak 40-45 yaşına geldiğimizde bu yağların büyük çoğunlukla belde toplandığını ve bel simidini oluşturduğunu görürüz.
İngilizcede “love handle” olarak ifade edilen ve Türkçe’ye bel simidi olarak çevrilen vücudumuzun bu bölümünde oluşan kalınlaşma, sağlığı da tehdit eder hale gelir.
Bel simidinin kalınlaşmasında yaşın çok büyük bir önemi var. Kadınlarda östrojen, erkeklerde testosteron hormonları vücuttaki yağ miktarını kollara, bacaklara ve basene eşit miktarda dağıtır. Yaşla birlikte hormonlar eskiden olduğu gibi çalışmaz ve yağ belli bölgelerde birikmeye başlar.
5 yiyecekten uzak durun
Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz. Beş zararlıyı ise asla tüketmeyeceksiniz. Şeker, kurabiye ve bisküviler, pasta, kola ve patates cipsi. Kızartılmış yiyecekleri ayda bir kere tüketin.
Baklagilleri tercih edin
Neler yiyebileceğinizi bilmelisiniz. Fasulye, mercimek, kiraz, çilek ve vişne en çok tavsiye edilen yiyeceklerdir. Bunlardan günde 20-30 gram tüketebilirsiniz.
Bol su için
Bol su içmek yapabileceğiniz en yararlı önerilerden biri. Su midenizde doygunluk hissine neden olur ve daha az yemenizi sağlar. Alkolden uzak durun. Likör ve bira yağların göbek çevresinde toplanmasına neden olur.
Kalsiyum takviyesi yapın
Vitamin takviyesi çok önemli, özellikle kalsiyum takviyesi. Kalsiyum kemiklerinizi korur ve osteoporozu önler. Doktorunuza danışarak hangi miktarda kalsiyum almanız gerektiğini öğrenin. Göbeğinizi eritmek için zayıflama ilacı kullanmanız ise önerilmiyor.
Bel inceltici spor yapın
Yapılacak en doğru çözüm sporla olacaktır. En iyi sporlar, kick boks, squash, yüzme ve tenis. Bunun yanında aerobik egzersizler de göbek çevresindeki yağı inceltir.
Dik yürüyün, dik oturun
Vücudunuzun duruş şeklini ve yürüyüşünüzü gözden geçirin. Dik yürümeye ve oturmaya özen gösterin. Göbeği içe çekip bırakmak da faydalı olacaktır.
Şekillendirici kıyafet giyin
Vücudunuzu şekillendirici kıyafetler giyebilirsiniz. Bel çevresi için üretilen lycra içeren kıyafetler tercih edin. Ancak mutlaka beden ölçünüze uygun olmalı aksi takdirde faydasını göremezsiniz.

The post Kısa Zamanda Göbek Eritme first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.