The post Çocuklarda Demir Eksikliğinin Önüne Geçebilmek İçin... first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>Okzalat ihtiva eden gıdalar bilhassa hem olmayan demir alımını azaltıyor. Ispanakta yüksek miktarda okzalat olup içeriğindeki demir emilimini engelliyor.
Çocuğunuzda demir eksikliğinin önüne geçebilmek için bebeğinize ek gıda vermeye 6 aylıkken başlamalı, geciktirmemelisiniz. Beslenme düzeninde anne sütünün yanında mutlaka demir içeriği yüksek gıdalar olmalı. Büyümenin hızlandığı dönemde ise demir alımı da artmalıdır. Ek gıdalara meyve, yoğurtla başlayıp sonrasında sebze çorbalarına geçebilirsiniz. Daha sonra inek ya da koyun etini de beslenmeye ekleyebilirsiniz. Demir oranı yüksek olan ciğeri haftada bir çocuğunuza pişirebilirsiniz. Beslenmeye 9. aydan sonra kuru baklagilleri katabilir ve yeşil mercimeğe öncelik verebilirsiniz.
The post Çocuklarda Demir Eksikliğinin Önüne Geçebilmek İçin... first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>