Kadınların sancılı günü regl gelmeden  hafta evvelinde tuz yemeyi azaltırsanız, bu dönemde şişmeyeceksiniz. Kafein muhteva eden içeceklerden uzak durmalısınız. Araştırmaların gösterdiği, balık ve yumurta gibi proteini yüksek olan gıdaları tüketirseniz adet döneminiz daha hafif sancılı geçecektir.

Yine kalsiyum, B vitamini, E vitamini, çinko ve magnezyumu yüksek oranda içeren gıdalar tüketirseniz ağrılarınız epey azalacaktır. Bir de size birkaç bitki çayı tarifi verelim ki adet ağrılarını geçsin gitsin.

• 1 soğanı 2 – 3 parçaya bölün ve 1 litre suda haşlayın. Bu çaydan günde 2 bardak tüketin.
• 5 – 6 adet papatyayı ezin ve 1 bardak sıcak suya koyun. Demleyin ve günde 2 defa için.
• 1 fincan kaynamış suya 1 – 2 çay kaşığı kurutulup ufalanmış nane koyun ve 5 – 6 dakika demleyin. Günde 2 defa için.

The post Adet Sancılarına Doğal Çözümler first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.