Egzersizi kesinlikle abartmamalısınız, bu bacaklarınızı inceltmek şöyle dursun kalınlaştırır.

Bacak inceltmenin en hızlı ve etkili yolu, yüksek miktarda karbonhidrat ve az miktarda yağ içeren bir diyet yapmaktır.

Günlük aldığınız yağ miktarını günde 30 grama kadar düşürün.

Bu 30 gramın en fazla 10 gramı doymuş yağ olsun.

Et yemeden önce ette bulunan yağı iyice ayıklayın.

Bol meyve ve sebze yiyin.

Esmer ekmek, makarna, fasulye, pilav ve tahıl gibi karmaşık karbonhidratları tercih edin.

Az yağlı bir diyet programı vücudunuzda bulunan fazla yağı zaman içinde tedricen azaltacaktır. Buna elbette bacaklarınız da dahildir.

The post Bacak İnceltme Yolları first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Hadi bacak inceltmenin yollarına bakalım.

• Eğer egzersizi abartırsanız bacaklarının incelmez bilakis kalınlaşır. Daha çok yeme alışkanlığını değiştirmeye odaklanın.
• Bacak inceltmenin en hızlı ve etkili yolu yüksek miktarda karbonhidrat ve az miktarda yağ muhteva eden bir diyet yapmaktır.
• Gümlük olarak aldığınız yağ miktarını günde 30 grama düşürmelisiniz.
• Bu 30 gramın en faza 10 gramı doymuş yağ olmalıdır.
• Yemeden evvel etlerde bulunan yağı iyice ayıklayın.
• Bol bol meyve ve sebze yiyin.
• Esmer ekmek, makarna, pilav, fasulye ve tahıl gibi karışık karbonhidratları tercih edin.
• Az yağlı bir diyet programı, vücudunuzdaki fazla yağı zaman içerisinde aşamalı olarak azaltacaktır. Buna bacaklarınız da dahildir. Tamamıyla doğal bir işlemdir fakat bir gecede olmasını beklemeyin.

The post Bacak İnceltme Yolları first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.