The post Doğum Sonrası Egzersiz Videosu 4 first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>Doğum sonrası egzersiz 4. videosu aşağıdaki aşamalardan oluşuyor:
Tüm Vücut Doğum Sonrası Egzersiz – 4
1) Bridge 20 tane 3 set
2) Tek bacak denge duruşu 10 kez sol ayak, 10 kez sağ ayak
3) Squat& Shoulder press ( elde küçük pet şişe ile) 15 tekrar
4) Push- up with rotation 10 tekrar
5) Bicylcle crunch 15 tekrar
6) Diz üstü Süpermen 5 sağ, 5 sol (elinizi her uzattığınızda 5 saniye bekleyiniz.)
The post Doğum Sonrası Egzersiz Videosu 4 first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.
]]>