Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/modules/widgets/sticky-sidebar/sticky-sidebar.php on line 20

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/modules/widgets/sticky-sidebar/sticky-sidebar.php:20) in /home/coolkadin/public_html/wp-content/plugins/smio-wpapi/class.controller.php on line 8

Warning: session_start(): Cannot start session when headers already sent in /home/coolkadin/public_html/wp-content/plugins/smio-wpapi/class.controller.php on line 11

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/modules/widgets/sticky-sidebar/sticky-sidebar.php:20) in /home/coolkadin/public_html/wp-includes/feed-rss2.php on line 8
ayşe tolga video – Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı https://www.coolkadin.com Mon, 25 Jul 2016 10:44:51 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.4 https://www.coolkadin.com/wp-content/uploads/2021/05/cropped-logo_4-32x32.png ayşe tolga video – Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı https://www.coolkadin.com 32 32 Doğum Sonrası Egzersiz Videosu 2 https://www.coolkadin.com/dogum-sonrasi-egzersiz-videosu-2.html Mon, 25 Jul 2016 10:44:51 +0000 https://www.coolkadin.com/?p=72778 Ayşe...

The post Doğum Sonrası Egzersiz Videosu 2 first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

]]> Ayşe Tolga’nın kendi kanalında yayımladığı doğum sonrası egzersiz videolarına devam ediyoruz. Serinin 2. videosu da doğum yapmış kadınlar için oldukça faydaları egzersiz hareketleri içeriyor. Doğum sebebiyle vücutta oluşan değişiklikler pek çok kadının canını sıkıyor. Ama bunu bir kader olarak görmemek ve bu durumdan kurtulmak için ayağa kalkmak gerekiyor. Unutmayın, psikolojik durumunuzun düzelmesi demek mutlu bir çocuk demek aynı zamanda.

  • Tüm Vücut Doğum Sonrası Egzersiz – 21) Bridge 20 tane 3 set
    2) Tek bacak denge duruşu 10 kez sol ayak, 10 kez sağ ayak
    3) Air rope 45 saniye
    4) Push-up 30 saniye
    5) Front lunge 10 sağ 10 sol bacak
    6) Plank 30 ila 45 saniye arası

The post Doğum Sonrası Egzersiz Videosu 2 first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

]]>