Antrenman – Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı

Pazartesi Antrenmanı

Lokman Hekim — Mon, 29 Aug 2016 10:35:28 +0000

Squatgirl’in “Hayalindeki Sen” adlı kitabında yer alan gün gün antrenman serisinin ilk günü olan Pazartesiyle başlıyoruz. Evde çok kısa bir zaman ayırarak yapabileceğiniz basit hareketlerle zayıflamak elinizde. İlk zamanlarda ağrınız olabilir ancak pes etmeyin. Zamanla vücudunuz alışacak ve ağrılarınız azalacak. Zaman içerisinde hareket sayınızı 3 tura artırmaya çalışın.

The post Pazartesi Antrenmanı first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Kalça Kaldırma Egzersizi

Lokman Hekim — Tue, 07 Jun 2016 11:58:08 +0000

Kalça kaldırmak her kadının hayali. Kalkık kalçalara sahip olmak insana kendini iyi hissettirir. Eğer siz de kalkık kalçalara sahip olmak istiyorsanız Murat Başoğlu ve uzmanlar tarafından hazırlanan kalça kaldırma antrenman programına bir bakın deriz. Her gün yalnızca 10 dakikanızı ayıracağınız bu egzersiz programıyla harika kalçalara kavuşacaksınız.

The post Kalça Kaldırma Egzersizi first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Pilates Topuyla İnce Bacaklara Kavuşun

Lokman Hekim — Mon, 23 May 2016 15:16:54 +0000

Kim istemez ki, ince sütun gibi bacaklar? E istiyorsak biraz çaba sarf edeceğiz. Hem öyle saatlerinizi vermenize de gerek yok. Günde yalnızca 4 dakikada bir ince bacaklara sahip olabilirsiniz. İhtiyacınız olan şey biraz sabır, biraz azim. He bir de pilates topu.

Merakınızı celbettiysek, gelelim videomuza. İşte pilates topuyla ince bacaklara ulaşmanızı sağlayacak o harika video:

The post Pilates Topuyla İnce Bacaklara Kavuşun first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Bütün Vücudunuzu 4 Dakika Çalıştırın

Lokman Hekim — Sun, 22 May 2016 17:57:28 +0000

Kilo vermek istiyor ve bu kiloların bütün vücunuzdan gitmesini istiyorsanız, spor yaparken bütün vücudunuzu çalıştıran antrenmanları yapmalısınız. Tam da böyle bir videoyu paylaşacağız sizlerle. Squatgirl’ün 4 dakika süren tüm vücut antrenmanını düzenli bir şekilde yaptığınızda faydasını göreceğinize inanın.

The post Bütün Vücudunuzu 4 Dakika Çalıştırın first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Sınav Çekme Barlarıyla Antrenman

Lokman Hekim — Thu, 19 May 2016 13:53:09 +0000

2 adet şınav barına ihtiyacınız var. Bu 2 şınav barı sayesinde, istediğiniz herhangi bir yerde çok basit bir şekilde pek çok kasınızı çalıştırabileceksiniz. Basit ama oldukça etkili yani.

Spor yapmaktan vazgeçmeyenler, formuna dikkat edenler, zayıflamak isteyenler, sıkılaşmak isteyenler bu antrenmandan faydalanabilirler.

The post Sınav Çekme Barlarıyla Antrenman first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Survivor’ın Prensi Antrenmanda

admin — Mon, 25 Jan 2016 07:57:31 +0000

Survivor’ın en ilginç yarışmacılarından biri hiç kuşkusuz Yılmaz Morgül olacak. Survivor’ın renkli simalarından biri olacak olan Yılmaz Morgül antrenmanlara başladı bile…

2016 Survivor için artık geri sayım başladı. 7 Şubat’ta ekrana gelecek Survivor 2016’ın ünlüler takımı hazır. Acun Ilıcalı geçtiğimiz günlerde merakla beklenen Survivor 2015 ünlüler takımı tanıtım videosunu yayınlandı.

EN MERAK EDİLEN İSİM YILMAZ MORGÜL

Kısa sürede TT listesine giren tanıtım videosunda, şüphesiz en çok merak edilen isim ünlü sanatçı Yılmaz Morgül oldu.

ÜNLÜLER KADROSUNDA BAŞKA KİMLER VAR?

İbrahim Yattara, Yunus Günçe, Tuğba Özay, Çağan Atakan Arslan ve Nagehan Karadere’nin ardından belli olan isimler; 2013 Miss Turkey üçüncü güzeli Ezgi Avcı, manken Ebru Öztürk, oyuncu Eda Akkaya ve Ütopya yarışmasıyla tanınan milli dağcı Serkan Ercan.

The post Survivor'ın Prensi Antrenmanda first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.