Kilo vermenin en mühim zaman dilimi akşamdır. Sabah yediğiniz her şeyi gün içerisinde yakarsınız. Peki ya akşam yenilenleri?

Akşamları epey sağlıklı, yağsız ve protein içerikli besinler tüketmelisiniz. Ekmek yememelisiniz. Akşam saat 7’den sonra bir şey yememelisiniz. Yemeklerinizin yanında mutlaka yoğurt ve acı gibi metabolizma hızlandırıcı besinler yemelisiniz. Salata da size yardım edecektir.

Akşamları az yer ve dediğimiz gibi yerseniz uzun vadede kalıcı sonuçlar elde edeceğinize emin olabilirsiniz. Günde 2,5 – 3 litre su tüketmeyi de unutmayın.

The post Akşamları Nasıl Beslenirsem Zayıflarım? first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.