Yağlı Balık

Omega 3 yağları ağrıyı ve enflamasyon belirtilerini azaltır. Balık sevmiyorsanız, balık yağı takviyesi alın.

Protein

Yumurta beyazı, hindi, tavuk, balık, süzme peynir, yoğurt, yer fıstığı, yulaf ve kabak çekirdeği yiyerek ruh halinizdeki ani değişimleri engelleyebilirsiniz.

Soya

Soya, östrojen düzeyini dengelemeye yardım eder. Buzdolabınızda adet zamanlarınız için mutlaka soya sütü, tofu, olgunlaşmamış soya fasulyesi, miso, tempeh, soya yoğurdu ve soya sosu bulundurun.

The post Regl Döneminde de Keyifli Olabilirsiniz first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Adet dönemindeyken denize girmenin sakıncalı olduğu görüşünün herhangi bir tıbbi temeli bulunmamaktadır. Adetin ilk 1 – 2 gününde yoğun kanamanın yaşanması halinde rahat edilemeyeceği için denize girilmeyebilir fakat herhangi bir sağlık problemi yaratması söz konusu değildir.

Adet döneminde denize tampon kullanılarak girilebileceği belirtilmektedir. Ped kullanılamayacağı için tampon kullanılabilir. Fakat tamponla denize girildiğinde normalde 4 – 6 saat aralıklarla değiştirilen tampon, daha sık değiştirilebilir.

Vajinadaki mikropların üremesinin önlenmesi için denizden çıktıktan sonra güneşlenirken yeni tampon takılması uygun olacaktır. Bu sayede enfeksiyon riski de engellenmiş olur.

The post Regl Döneminde Denize Girilir mi? first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Adet dönemi evvelinde ortaya çıkan değişimlere PMS denir. PMS esnasında yaşanan sıkıntılardan en çok görülenleri ağrı ve sancılardır.

Uzmanların çoğu bu dönemde spor yapmanın bir zararı olmayacağını söylüyorlar. Hatta yararı bile olduğunu söylüyorlar.

Bu dönemde spor yapmak, hormonlarda oluşan ani değişimlerin etkilerini hafifletmenin yanında PMS döneminde ortaya çıkan ağrı ve sancıların hafifletilmesinde etkili olabiliyor.

Yani kendinizi çok yormadan sporunuzu yapabilirsiniz.

The post Adet Döneminde Spor Yapılır mı? first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

1) Adet geciktirici ilaçlar zararları ve yan etkileri nelerdir?

Adet dönemini geciktirmek amacı ile kullanılan hapların, kalıcı bir hormonal sorunlara sebep olma gibi bir durumu söz konusu değildir. Çocuk sahibi olma hususunda herhangi bir olumsuz etkisi bulunmaz. Aynı zamanda bu ilaçlar, kilo almaya da sebep olmazlar. Bir tek adet gününü değiştiğinden dolayı, adet düzeni de yeni meydana gelen kanama gününe göre tekrar düzene girecektir. Kullanım esnasında şişkinlik, kabızlık, gerginlik çok az da olsa baş ağrısı, agrasiflik durumu yapabilir. Ancak bu durumların tamamı, geçidi bir etkidir.

2 ) Adet geciktirmek için alınan ilaçlar kimler için zararlıdır?

Bu tür ilaçlar, daha çok karaciğer hastaları, fazla kilosu bulunan kadınlarda, gün içerisinde çok fazla sigara tüketimi olan kadınlarda ve hamilelik durumundan korunmak amacı ile doğum kontrol hapı kullanan kadınlarda, bu ilacın kullanılması tavsiye edilmemektedir. Aynı zamanda bu ilaçların, yıl içerisinde en fazla 1 veya 2 defa kullanılması doğrudur. Daha fazla kullanılması halinde, zararlı olabilmektedir.

adet gecikmesi

3 ) İlacın kullanılmasının ardından vücutta nasıl farklılıklar görülür?

Vücutta ciddi anlamda değişiklik görülmez. Sadece göğüslerde hafif dolgunluk hissi (adet dönemi öncesinde hissedilen dolgunluk gibi), vücutta bir gerginlik hissi, bu ilaçların etkisinden dolayı biraz daha fazla olabilir. Ancak bu etkiler, kadından kadına farklılık gösterebilir, hatta bazı kadınlarda hiç farklılık göstermeyebilir.
4 ) İlaç kullanımının ardından cinsel ilişkiye girilmesi halinde hamile kalınır mı?

İlaç bir tek adet geciktirici bir içeriğe sahiptir. Yalnız başına kullanılması halinde, hamileliği önleme gibi bir etkisi olmaz. Ancak doğum kontrol hapı ile adet geciktirici ilacın beraber kombine bir şekilde kullanılması halinde, koruma sağlanabilir.

5 ) Adet dönemini ertelemenin vücuda bir zararı olur mu?

Çok fazla kullanılmaması halinde herhangi bir zararı olmaz. Vücudun doğal döngüsü üzerinde etki sağladığından dolayı, çok sık kullanımı tavsiye edilmemektedir.

6 ) Dikkat edilmesi gereken konular neler?

Bazı hasta gruplarında, ilaç kullanılmadan önce, ultrason yardımı ile rahim içinin ölçülmesine ihtiyaç duyulur. Rahim içi yapısına bakılarak, östrojen veya progestoron içeriğinin değerlendirilmesi yapılır. Daha çok bu tür adet geciktirici ilaçların içeriğinde sadece progestin bulunur. Ancak her progestinin hafif östrojenik aktivitesi de vardır. Daha çok östrojenik aktivitesi fazla olanların kullanılmasını tavsiye ediyoruz. Ancak kişinin rahim içi, yani endometrium olarak ifade ettiğimiz dokunun kalınlığı ve yapısı, kullanılacak olan ilaç için, yol gösterici olmaktadır.

The post Adet Geciktirici İlaçların Yan Etkileri, Zararları first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

1 ) Adet geciktirici ilaçlar haplar nelerdir?

Adet geciktirme amacı ile en fazla kullanılan ilaçlar, progesteron olarak ifade edilen rahim iç tabakasını etkileyen ilaçlardır. Geciktirmeye yarayan bu ilaçlar, yumurtlamayı etkilemez bir tek rahim içi tabakasına etki ederek kanamanın gelmesini önler.

2 ) Adet geciktirici ilaçlar zararları yan etkileri nelerdir?

Adet geciktirme hapı, kalıcı bir hormonal soruna kesinlikle sebep olmazlar. Çocuk sahibi olmada da herhangi bir olumsuz etki oluşturmaz. Aynı zamanda kilo almaya da sebep olmazlar. Sadece adet günü değiştiğinden dolayı, adet düzeni de yeni gerçekleşecek kanama gününe göre düzene girecektir. Kullanılması esnasında şişkinlik, kabızlık, gerginlik az da olsa baş ağrısı, sinirlilik durumu yapabilir. Ancak bu etkilerin hiçbiri kalıcı değil, geçici etkidir.

3 ) Regl geciktirme ilacı bittikten sonra ne zaman adet olurum?

Adet geciktirici ilaç kullanımının bitmesinin ardından, meydana gelen bu yan etkilerde geçer. İlaç kullanıldığı sürece, adet kanamasını önler ve ilaç kullanımı bitten birkaç gün sonra kanama yeniden başlar. Bu sebepten dolayı, bayanlar istedikleri süre bu ilacı kullanarak kanamalarını istedikleri güne dek geciktirebilirler.

adet geciktirme

4 ) Adet geciktirme ilaçları nasıl kullanılır, ilaca ne zaman başlamak gerekir?

Adette gecikmenin sağlanabilmesi için beklenen adet gününden en az 5-6 gün önce ilaca başlamak gerekir. Eğer ilaç adet gününe 2-3 gün kala başlanırsa kanamayı geciktiremeyebilir. Bazen ilacı kullanırken lekelenme yapabilir, endişe edilememelidir. Geciktirme hapının düzenli kullanılması ve unutulmaması gerekir.

5 ) Doğum kontrol hapları adet geciktirici olarak kullanılır mı?

Doğum kontrol hapı kullanan bayanlarda, adet düzenini ve adet gününü ayarlayabilmek, daha kolay olur. Kutu bittiği zaman, herhangi bir ara verilmeden 2. Kutuya geçilerek, geciktirilmek istenilen gün süresince kulanılmaya devam edilir

Adet geciktirme hapları ile alakalı detaylı bilgiyi ve sizin için uygun olup olmadığı öğrenmek için mutlaka doktorunuz ile görüşün.

6 ) Adet döngüsü 10 günden fazla ertelenirse ne gibi yan etkiler oluşur?

Göğüslerde şişme oluşur. Aynı zamanda vücutta ödem hissi meydana gelir. Adet gününde uzama veya kanama da artış görülebilir. Bütün bunların dışında, çok belirgin yan etkiler görülmez.
7 ) Bu tür ilaçlar nasıl kullanılmalı?

Olması beklenen adet döneminden 2 gün önce, ilaçlar kullanılmaya başlanır. Bu ilaçların farklı formları bulunmaktadır. Bazıları günde 2 tane, bazıları ise günde 3 tane kullanılır. Kullanım süresi ise en fazla 10 gün olmalıdır. 10 günden daha uzun süre kullanılması gerekir ise, doktor kontrolü altında alınmalıdır.

8 ) İlacı aldıktan sonra vücutta nasıl bir değişim olur?

Çok ciddi anlamda bir değişiklik olmaz. Göğüslerde hafif bir dolgunluk (adet dönemi öncesinde hissedilen dolgunluğa benzer bir şekilde), vücutta bir gerginlik hissi, bu ilaçların etkisi ile biraz daha fazla olabilir. Ancak bu durum bütün kadınlarda olacak diye de bir kaide bulunmaz.

9 ) İlacın etkisini gösterdiği nasıl anlaşılır?

Kanamanın görülmemesi, ilacın etkisini gösterdiği anlamına gelir. Kanamanın görülmesi halinde ilaç etkisini göstermedi anlamına gelir.
10 ) İlacı kullandıktan sonra cinsel ilişkiye girilirse hamile kalınır mı?

İlaç yalnızca adet geciktirici bir içeriğe sahiptir. Tek başına hamileliği engelleme özelliği bulunmaz. Eğer adet geciktirici ilaç ile beraber doğum kontrol hapı da kullanılıyor ise, o zaman koruma sağlanabilir.

11 ) 1 sene içinde kaç defa kullanılabilir?

Süre ile ilgili olarak literatürde bir kısıtlama bulunmamaktadır. Ancak çok fazla kullanılması da tavsiye edilmemektedir. Mesela, yılda 2 defa, çok mecbur kalınması halinde belki 3 defa kullanılabilir. Doğal döngüyü bozmamak için mümkün olduğu kadar az kullanmasında fayda vardır.

12 ) İlaç sonraki adet döngüsünü nasıl etkiler?

İlaç kullanımının ardından ilk kanamanın olması ile beraber, vücut yeni bir döngü belirler ve o şekilde kaldığı yerden devam eder.

13 ) Dikkat edilmesi gereken konular neler?

Bazı hastalarımızda ilaç kullanımından önce ultrason ile rahim içinin ölçülmesi gerekir. Rahim içi yapısına bakılarak, östrojen veya progestoron içeriği değerlendirme altına alınır. Daha çok bu tür adet geciktirici ilaçlar, sadece progestin içerirler. Ancak her progestinin hafif östrojenik aktivitesi de vardır. Doktorlar genellikle östrojenik aktivitesi fazla olanları tercih eder. Ancak kadının rahim içi, yani endometrium olarak ifade edilen dokunun kalınlığı ve yapısı, kullanılacak olan ilaç için yol gösterici olur.

The post Adet Geciktirici İlaçlar first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

Sebepleri:

Kadınlarda adet düzeni her açıdan önemlidir. Tüm planlarını adet kanamalarına göre yapmaktadırlar. Eğer kadının döngüsü normal ise adet gecikmesi tecrübeli kadına hamile olabileceğini düşündürmektedir. Bu durum karşısında kadın gebelik testine yönelmelidir. Eğer gebelik söz konusu değil ise kadın doğum uzmanı yumurtalıklar hakkında bilgi edinmek isteyecektir. Yaşanılan yumurtlama sıkıntıları kadının geç adet olmasına sebep verecektir.

Mevsimsel geçiş dönemlerinde geç adet olma bazı kadınların yaşadığı bir durumdur.

Stres kaynaklı adet gecikmeleri de önemsenmesi gereken bir durumdur. Her ne kadar kadınlar ayda bir bu durumu yaşıyor olsalar bile kadınların bu dönmelerinde hassas olduklarının unutulmaması gereklidir.

Teşhis ve tedavisi:

Aylık regl kanamaları yolunda gitmesine rağmen geç adet dönemi yaşayan kadın, bir doğum uzmanından yardım almalıdır. Bu durum zamanla başka sıkıntılara sebep vereceğinden zamanında önlem alınmalıdır.

Adetinde gecikme yaşayan kadın da evli ise doğum uzmanının ilk bakacağı kanda beta hcg hormonudur. Bu hormon gebelik durumlarında kanda yükselen bir değerdir. Kan yada idrar yolu ile yapılacak gebelik testi sonrasında sonuç olumsuz ise doktorun bu gecikme karşısında düşüneceği başka bir durum yumurtlama sıkıntılarıdır. Ayrıntılı olarak ultrason ve hormon tetkikleri ile kaynağa yönelik bir araştırma başlayacaktır. Bu işlemler sonrasında uzman doktor bir problem ile karşılaşırsa tedavi şeklini ona göre belirleyecektir.

Adet gecikmelerinde;

Kadın doğum uzmanı çeşitli adet düzenleyici ilaçlar önerebilmektedir. Bu ilaçlar kadının bir diğer ay adet gecikmesi yaşamasının önüne geçecektir. Her hangi bir sağlık problemi bulunmayan hastalara doktor sebebi bilinmeyen adet gecikmesi olarak teşhis koyar. Bu durumda geç adet döneminin kaynağı stres ve yaşamda meydana gelen problemler olarak düşünülür ve stres faktörüne karşı tedavi başlatılır.

The post Geç Adet Olma first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

1 ) Adet düzensizliği hamile kalmayı engeller mi?

Adet düzensizliği hamile kalmaya engel olan olumsuzluklar içerisinde yer almaktadır. Adet döneminden önceki 4. ve 5. Günlerde yumurtalar döllenebilmek için hazır halde beklemeye başlar. Döllenme meydana gelmemiş olması halinde ise, döllenme için hazırda bekleyen yumurtalar, kanama ile beraber vücudun dışarısına atılır. Bu sebepten dolayı da, hamile olabilmek için bu 4 veya 5 günlük zaman zarfı oldukça önemlidir. Bu sebepten dolayı da, adet düzensizliği hamile olabilmeye engel teşkil etmektedir.

2 ) Adet düzensizlikleri neden olur?

Bütün kadınlarda, hormonal sistemin çalışmasına yardımcı olan mekanizma, beyinde başlar. Yumurtalık hormonları salgılanarak rahim duvarı git gide kalınlaşır. Beyinde meydana gelen bu işlemi başlatan mekanizmada ortaya çıkabilecek her çeşit problem, kadını etkileyerek adet düzensizliklerinin meydana gelmesine sebep olur.

3 ) Adet düzensizliğine sebep olan hastalıklar nelerdir?

Adet düzensizliği ile 21 günden kısa veya 35 günden uzun süren sikluslar anormal olarak değerlendirilir. Menstrual (regl,adet) kanamanın normalden daha fazla olduğu, uzun sürdüğü veya iki kanama arasında lekelenme ve kanamanın meydana geldiği durumlarda doktora görünmekte yarar vardır. Adet düzensiliği nedenlerinin içerisinde, hormonal farklılıkların görülmesi, yumurtalık ( over ) kistleri, rahim veya rahim ağzında yer alan polipler, endometrial hiperplazi yani rahim içini çevreleyen tabakanın normalden daha fazla büyümesi, miyomlar ve az da olsa rahim kanseri bu tip düzensizliklere neden olabilmektedir.

4 ) Adet düzensizliği, hamileliğin gidişatını etkiler mi?

Adet düzensizliği veya yumurtlama düzensiz olması, hamile olduktan sonra hamileliğin gidişatına veya bebeğe karşı herhangi bir şekilde etki etkilemez. Bunlar sadece hamile olmadan önce hamileliğin meydana gelme sürecini geciktirme ile alakalı olarak etki edebilirler.

5 ) Her adet düzensizliği, hamileliği etkiler mi?

Görülen her adet düzensizliğinde, hamile olmanın engellenmesi veya gecikmesi beklenmez. Mesela, rahim içerisinde yer alan bir polip ile alakalı olarak meydana gelen adet düzensizliği, aşırı adet kanaması olan bir kadında hamile olmasının etkilenmesi beklenmez. Adet düzensizliği ve hamile olabilme süresi, her zaman için aynı ilgili durumlar olmaz.

The post Adet Düzensizliği Hamile Kalmayı Engeller Mi? first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.

1 ) İlk Adet Kaç Yaşında Başlar?

Adet (regl) kanaması kızlarda genel olarak 9 ile 12 yaşları arasında başlar. İlk adet görülmesine menarş ismi verilir. 9 yaşından önce adet görülmesi durumuna ise erken menarş denir.

Kızlarda 9 yaşından önce adet görmenin ve diğer ergenlik bulgularının görülmeye başlamasının çeşitli sebepleri olabilir. Bazen herhangi bir sebep bulunamaz ve idiyopatik olarak ifade edilir. Beyin ve yumurtalıklar ile alakalı hormon salgılayan çeşitli tümörler, dışarıdan alınan ilaçlar, böbrek üstü bezleri ile alakalı çeşitli hastalıklar ve tümörler küçük yaşta adet görmeye sebebiyet vermektedir. Bazen 4 ile 5 yaşlarında bulunan küçük çocuklarda adet kanaması olduğu da bilinmektedir. Bu durum araştırıldığı zaman, çocuğun evde bulduğu doğum kontrol haplarını veya benzer hormon ilaçlarını içtiği tespit edilir. Bu yönden de ailelerin biraz daha dikkat etmesi gerekir. İlaç içilmesi ile alakalı olarak gerçekleşen adet kanamasının herhangi bir sakıncası bulunmaz ve kendi kendine kanama durur tekrar etmez. Ancak erken adet görmeye sebep olan diğer nedenler oldukça önemlidir ve tedavi edilmesi gerekir.

Küçük yaşta adet görmeye başlayan kız çocuklarının, kemik epifizleri erken dönem içerisinde kapanabilir ve bu sebepten dolayı da boyları kısa kalabilir. Bu durumu engelleyebilmek amacı ile ve çocuğa psikolojik destek vermek için çeşitli tedaviler uygulanmaktadır.

adet

2 ) Adetin en geç kaç yaşına dek görülmesi gerekir?

Kız çocuklarında ilk adet kanamasının en geç 14 yaşında başlaması gerekmektedir. Adet kanamasının haricinde görülen tüylenme ve göğüslerde büyüme gibi diğer ergenlik belirtilerinin başlamış olması halinde, adet kanaması için 16 yaşına kadar beklenmesi gerekebilir. Bu yaşlara gelene dek adet (regl) kanamasının görülmemesi halinde, daha fazla zaman kaybetmeden doktora başvurulması gerekir. Bu yaşlara kadar hiç adet başlamaması durumuna da primer amenore ismi verilir.

Adetin başladığı ilk yıllarda (ergenlik dönemi içerisinde) düzensiz olması gayet normal bir durumdur. Hatta bu kanama şekli, 3 ile 5 ayda bir gerçekleşebilmektedir. Bu durumlarda daha çok, adet düzenleyici tedavi vermektense, beklemek tercih edilmektedir. Çünkü hastanın yaşı büyümeye başladıkça, genel olarak en geç 16 ile 17 yaşına geldiğinde, adetler kendiliğinden düzene girer.

3 ) Puberte (adet) başlama yaşını etkileyen faktörler nelerdir?

Kız çocuklarının, daha küçük yaşta adet görmeye başlamasıni etkileyen faktörler;

Gelişmiş ülkelerde yaşayanlarda
Kentsel yerleşim alanlarında yaşayanlarda
Deniz seviyesinde, düşük rakımda yaşayanlarda
Ekvatoa yakın bölgelerde yaşayanlarda
Körlerde puberte daha erken yaşta başlar
Kırsal bölgelerde yaşayanlar, aşırı egzersiz yapanlar, ciddi beslenme bozukluğu olanlar, soğuk iklimlerde yaşayan kız çocukları daha geç yaşlarda adet görmeye başlarlar. Biraz kilolu olan kız çocukları ise, daha erken yaşlarda adet görmeye başlar. Ancak ciddi obezite, bu duruma tam tersi etki yapabilir.

The post Kızlar Adet Görmeye Kaç Yaşında Başlar? first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.