SABAH

Aç karnına bir bardak ılık su için

KAHVALTI

1 dilim tam buğday ekmeği

1 yumurtalı yağsız omlet

5 adet zeytin

Domates, salatalık, maydanoz, biber

Büyük bir fincan yeşil çay

ÖĞLE YEMEĞİ

Haşlanmış nohut ile lezzetlendirilmiş göbek salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış

120 gr kadar ızgara biftek (sebze garnitürlü)

1 kase yoğurt

ARA ÖĞÜN

1 yağsız tost (taze kaşarlı ve domatesli)

1 bardak ayran

AKŞAM YEMEĞİ

Zeytinyağlı enginar

1 kase kaymaksız yoğurt

1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 kuru incir + 1 tam ceviz

The post Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesinde 4. Gün first appeared on Cool Kadın | Magazin Moda ve Kadına Dair Her Şey Öncü Kadın Portalı.