Çocukların sağlıklı olarak gelişmesi için düzenli olarak uyumaları geredir. Bir çocuk için az uykuda fazla uykuda rahatsızlık verir. Bir çocuğun günde 16-18 saat uyumaları gerekir.
Bebekler 3. ayında kesintili olarak uyurlar ve en az 5 saat uyurlar. İlk yılın sonunda yaklaşık olarak 14 ile 12 saat olarak uyurlar. Bazen öğlen saatlerinde şekerleme yaparlar.

Çocukların sağlıklı uyuması için odanın havası, temizliği ve sessiz olması önemlidir. Bebekler 6. haftada 15-16 saat uyurlar. 4. aylarında ise 9-12 saat uyumaya başlarlar. Uyku saatleri 8 saate düştüğünde ise öğlenleri 1-2 saat şekerleme yapmaya başlarlar.
6. ve 9. aylarında bebekler günde 10-11 saat uyurlar. Uyku saatleri 7-8 saate düştüğünde geceleri 1-2 saat uyurlar.

– Oyun oynamak, hareketlilik gün içindeki aktiviteler çocukların uyku düzenini etkiler. Her çocuğun uyku düzeni farklıdır.
– Bazı çocuklar uyuyamayabilir bu durumda aile bireylerinin devreye girmesi gerekir.
– Anne bebeğini yalnız uyumasına alıştırmalıdır.
– Belirli bir ayin öncesi uyku koyun ne de Thida onları tv ya da kabızlık izlemek OLUN değil veya Mobil Baltab oynamak için kabul
– Uyumadan önce banyo, diş fırçalamadan sonra hikaye anlatabilir, ninni söyleyerek çocuğunu rahatlıkla uyutabilir.
– Çocuğunuza oyun esnasında asla tatlı, şeker gibi gıdalar vermeyin.
– Uyku saatini kaçırmamasına dikkat edin.
– Öğleden sonra uyuduysa eğer akşam üstü uyuyumaması gerekir.
– Çocuğunuzun uyku sistemini oluşturun ve uygulayın.

Okul çağı dönemi
4 yıl – 12 yıl
Okul çağında 8 ila 10 saat boyunca uyurlar. Bu dönemde çocuklar günde 1-2 saat uyumazlar. Geceleri uyumayı tercih ederler.

– Bu yıllarda çocukların uyku problemi azalır.
– Okul çağı olduğu için uykuları derindir.
– Aileler uyku saatinde TV’yi kapattıkları için çoçuklar hemen uyuyurlar.
– Çocukların korkunç haberler ve filmler izlemesini önleyin aksi halde kabus görüp uykuları bölünebilir.

Ergenlik dönemi
10 ila 12 saat uyurlar.

-Çocuğunuz günde bir saat fazladan uyuyabilir. Yorgun olacağı için dinlenme hissi yaşayabilir.
– Bu dönemde eğlenceye düşkün oldukları için geceleri daha rahat uyuyacaklardır.
– Bu dönemde zayıflamak ya da form tutmak için spor yaparlar. Bu da onların sağlıklı bir uyku uyamasına neden olur.