\u00a0\u015eifa orucu, su orucu veya peygamber orucu bir \u00e7ok ismi olan bu sa\u011fl\u0131k kayna\u011f\u0131n\u0131uygulayanlar\u0131n olduk\u00e7a memnun oldu\u011funu okuduk ve ba\u015flad\u0131k ara\u015ft\u0131rmaya. Ukraynal\u0131 bilim kad\u0131n\u0131 Aidin Salih’in \u00f6lmeden \u00f6nce haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131 e\u015fsiz kitap “Ger\u00e7ek T\u0131p” adl\u0131 kitaptan bir b\u00f6l\u00fcm yay\u0131nlamaya karar verdik. San\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131n aksine a\u00e7l\u0131\u011f\u0131n bir \u015fifa oldu\u011funu \u00f6\u011frendik.<\/div>\n

Nefislerinizi a\u00e7 b\u0131rak\u0131n\u0131z ki kalpleriniz Allah’\u0131 (O’nun cem\u00e2lini) m\u00fc\u015fahede edebilsin!” Hz. \u0130sa (a.s.)
\n“A\u00e7l\u0131k Allah’\u0131n hazinelerindendir. Allah diledi\u011fi ve sevdi\u011fi kimselere verir” Abu S\u00fcleyman Darani<\/p>\n

Allah\u00fc Teala ilk orucu Adem Aleyhisselam’a, sonra s\u0131ras\u0131yla di\u011fer peygemberlere, onlar da \u00fcmmetlerine bildirdi. Musa Aleyhisselam ve \u0130lyas Aleyhisselam 40 g\u00fcn, \u0130sa Aleyhisselam 60 g\u00fcn hi\u00e7bir \u015fey yemeden oru\u00e7 tutard\u0131. Abd\u00fclkadir Geylani hazretleri 40 g\u00fcnde bir iftar ederdi. Bunlar efsane de\u011fil, tesbit edilen, kitaplarda anlat\u0131lan ger\u00e7eklerdir. Davud Aleyhisselam \u00f6m\u00fcr boyu bir g\u00fcn yer, bir g\u00fcn oru\u00e7 tutard\u0131. Bu oruca “Savm-\u0131 Davud” denir. Savm-\u0131 Davud, oru\u00e7lar\u0131n en a\u011f\u0131r\u0131, Peygamberimiz (s.a.v.)’in de en sevdi\u011fi oru\u00e7tur. Peygamber Efendimizin “Zemzemden ba\u015fka yiyece\u011fim olmad\u0131\u011f\u0131 halde Kabe’yle \u00f6rt\u00fcs\u00fc aras\u0131nda k\u0131rk g\u00fcn k\u0131rk gece kald\u0131m”, buyurdu\u011funu Ebu Zer (r.a.) Buhari ve M\u00fcslim’in sahihlerinde rivayet ediyor.<\/p>\n

\u0130nsana g\u00fcnde 250-500 gr. yemek yeterlidir. Bundan fazlas\u0131, v\u00fccutta ka\u00adl\u0131nt\u0131 olu\u015fturur ve hastal\u0131k yapar. V\u00fccut hastal\u0131\u011fa kar\u015f\u0131 devaml\u0131 diren\u00e7 g\u00f6steremez. \u00c7\u00fcnk\u00fc s\u00fcrekli yemeklerle u\u011fra\u015fmak, fazlal\u0131klar\u0131 ve toksinleri atmak, at\u0131lamayanlar\u0131 depolamak \u00e7ok zor bir i\u015ftir. Oru\u00e7 bu konuda en iyi yard\u0131mc\u0131d\u0131r. \u0130nsan oru\u00e7 tutarken, yani a\u00e7 kald\u0131\u011f\u0131nda, v\u00fccut haz\u0131m i\u015finden azad olur ve kendi kendini temizlemeye y\u00f6nelir. Kal\u0131nt\u0131lar\u0131 ve toksinleri, karaci\u011fer ve ba\u011f\u0131rsaklardan d\u0131\u015fk\u0131 ile,- akci\u011ferlerden \u00f6ks\u00fcr\u00fck ve nefesle,- beyinden hap\u015f\u0131rma, g\u00f6zya\u015f\u0131, kulak ak\u0131nt\u0131s\u0131 ve geniz ak\u0131nt\u0131s\u0131 ile,- b\u00f6breklerde idrar ile, kandan ter ile d\u0131\u015far\u0131 atmaya ba\u015flar. Bu a\u011f\u0131r i\u015fin ger\u00e7ekle\u015fmesi esnas\u0131nda \u00e7ok enerji harcan\u0131r. V\u00fccut bu enerjiyi bulabilmek i\u00e7in \u00f6nce glikojen ve ya\u011f depolar\u0131n\u0131 kullan\u0131r. Neticede, a\u00e7l\u0131\u011f\u0131n ilk 3-4 g\u00fcn\u00fcnde insan her g\u00fcn 1-1,5 kg. verir.<\/p>\n

3-4 g\u00fcn sonra, temizlenen kan, damarlar\u0131n duvarlar\u0131nda olu\u015fan kolesterol, toksin ve kire\u00e7 tabakas\u0131n\u0131 eriterek, v\u00fccuttan \u00e7\u0131kartmaya ba\u015flar. Bu g\u00fcn\u00adlerde insan\u0131n a\u011fz\u0131, nefesi ve teri a\u011f\u0131r kokar,- t\u00fck\u00fcr\u00fc\u011f\u00fc \u00e7o\u011fal\u0131r, koyu ve yap\u0131\u015fkan olur. \u0130drar koyula\u015f\u0131r, rengi de\u011fi\u015fik, kokusu a\u011f\u0131r olur,- ayr\u0131ca kum ve ta\u015flar da d\u00f6k\u00fclebilir. Titreme, tansiyon d\u00fc\u015fmesi veya y\u00fckselmesi g\u00f6zlenebilir. Mide bulant\u0131s\u0131, kusma, ka\u015f\u0131nt\u0131 olabilir,- aft, u\u00e7uk, sivilce, hatta \u00e7\u0131ban ve yaralar \u00e7\u0131kabilir. Ancak ibadetini yapan insanlar\u0131n orucu \u00e7ok rahat ge\u00e7er. Onlarda sadece hafif titreme olabilir veya nab\u0131z say\u0131s\u0131 d\u00fc\u015febilir.<\/p>\n

A\u00e7l\u0131\u011f\u0131n be\u015finci-yedinci g\u00fcn\u00fc a\u011f\u0131zdan ve deriden \u015fiddetli aseton kokusu gelmeye ba\u015flar. Bu koku v\u00fccudun i\u00e7 beslenmeye ge\u00e7ti\u011fini bildirir ve o g\u00fcn herkese a\u011f\u0131r gelebilir. \u00c7\u00fcnk\u00fc a\u00e7l\u0131\u011f\u0131n tesiri o g\u00fcn h\u00fccrelere iner ve fonksiyonu de\u011fi\u015fime u\u011fram\u0131\u015f h\u00fccreleri temizlemeye ba\u015flar. Temizlenmesi m\u00fcmk\u00fcn olmayan h\u00fccreleri tek-tek par\u00e7alayarak kendine g\u0131da yapar, yani hastal\u0131klar\u0131 k\u00f6kten yok etmeye ba\u015flar. Kire\u00e7leri ve depolanm\u0131\u015f fazlal\u0131klar\u0131 eriterek k\u0131smen kullan\u0131r, k\u0131smen d\u0131\u015far\u0131 atar. 5.-7. g\u00fcnden sonra kahverengi, \u00e7ok kokulu b\u00fcy\u00fck abdest gelebilir. Kad\u0131nlarda koyu k\u0131rm\u0131z\u0131, kahverengi veya ye\u015file d\u00f6n\u00fck, i\u00e7inde par\u00e7alar olan kokulu adet kanamas\u0131 olabilir. Bu normaldir, hatta iyidir. Bu g\u00fcnlerde oru\u00e7lu ki\u015finin t\u00fck\u00fcr\u00fc\u011f\u00fc, iltihapl\u0131 yaralar\u0131 iyile\u015ftirir,- vir\u00fcs veya mantar enfeksiyonu bulunan kulaktaki mantar\u0131 kurutur, vir\u00fcs\u00fc yok eder,- yeni olu\u015fmu\u015f katarakt\u0131 eritir,- akrebi bile \u00f6ld\u00fcr\u00fcr.<\/p>\n

Bu s\u00fcre\u00e7te kilo kayb\u0131 azal\u0131r, g\u00fcnde 500-700 grama iner. Yedinci g\u00fcnden itibaren kilo kayb\u0131 g\u00fcnde 300-360 grama, 21 g\u00fcn sonra ise 120-150 grama iner. Kilolu olanlar daha \u00e7ok kilo verebilirler. E\u011fer a\u00e7l\u0131k zaman\u0131nda su i\u00e7ilmezse, v\u00fccut su bulmak i\u00e7in daha \u00e7ok hasta h\u00fccre kullan\u0131r ve hastal\u0131klar daha k\u0131sa zamanda biter. Ancak can\u0131 su isteyenlerin i\u00e7mesi gerekir. Su i\u00e7me iste\u011fi, v\u00fccudun toksinleri eritmek i\u00e7in suya ihtiyac\u0131 oldu\u011funu g\u00f6sterir. Hastal\u0131k biterse, yani v\u00fccut b\u00fct\u00fcn hasta ve Allah’\u0131 zikirden vazge\u00e7en h\u00fccreleri yiyip bitirirse, oru\u00e7lu insan\u0131n i\u015ftah\u0131 hemen a\u00e7\u0131l\u0131r. \u0130\u015ftah a\u00e7\u0131lmazsa oruca devam edilir.
\nA\u00e7l\u0131kta niyet \u00e7ok \u00f6nemlidir. A\u00e7l\u0131\u011fa niyet edildi\u011fi zaman v\u00fccut kendini bu niyete g\u00f6re programlar. A\u00e7l\u0131\u011f\u0131n her g\u00fcn\u00fc i\u00e7in belli miktarlarda fazlal\u0131\u011f\u0131 atmay\u0131 ve harcamay\u0131 planlar. V\u00fccudun program\u0131n\u0131 bozmamak i\u00e7in niyeti bozmamak gerekir.<\/p>\n

A\u00e7l\u0131ktan korkmak i\u00e7in sebep yoktur, a\u00e7l\u0131ktan hi\u00e7bir zarar gelmez. \u00c7\u00fcnk\u00fc, Allah\u00fc Teala’y\u0131 zikreden h\u00fccreye kabirde kurt-b\u00f6cek dokunamad\u0131\u011f\u0131 gibi, a\u00e7l\u0131k da v\u00fccuttaki zikreden h\u00fccrelere dokunmaz. A\u00e7l\u0131kta beden de a\u00e7 kalmaz, \u00e7\u00fcnk\u00fc her bir h\u00fccrenin her zaman 40 g\u00fcnl\u00fck zahiresi, r\u0131zk\u0131 vard\u0131r. Bununla birlikte v\u00fccut, y\u0131llarca toplanan olan fazlal\u0131klar\u0131 g\u0131daya d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrerek kullanabilir. Bunu idrak edebilen, a\u00e7l\u0131\u011f\u0131 rahat yapar. Alimler: “S\u0131hhat i\u00e7in a\u00e7 kalmak oru\u00e7 say\u0131lmaz”, derler. Bunun i\u00e7in niyet ederken s\u0131rf Allah’\u0131n r\u0131zas\u0131 i\u00e7in sa\u011fl\u0131k kazanmak g\u00f6z\u00f6n\u00fcnde bulundurularak niyet edilmesi do\u011fru olur. Hay\u0131zl\u0131 ve nifasl\u0131 kad\u0131nlar da, oru\u00e7 niyeti ile de\u011fil, sa\u011fl\u0131k niyeti ile a\u00e7l\u0131k yapmal\u0131d\u0131rlar. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 olabilmek i\u00e7in on g\u00fcnden fazla a\u00e7l\u0131\u011fa gerek yoktur.<\/p>\n

1 G\u00fcnl\u00fck a\u00e7l\u0131k: S\u00fcnnet oru\u00e7lar\u0131 her pazartesi ve per\u015fembe g\u00fcn\u00fc tutulur. Bu, \u015f\u00fcphesiz, oru\u00e7 i\u00e7in en hay\u0131rl\u0131 g\u00fcnlerdir, fakat haftan\u0131n herhangi bir g\u00fcn\u00fcnde de oru\u00e7 tutulabilir. 1 g\u00fcnl\u00fck, 36 saatlik a\u00e7l\u0131k orucu bu \u015fekilde yap\u0131l\u0131r: Pazar ak\u015fam\u0131 saat 19:00’dan itibaren hi\u00e7bir \u015fey yenmez. Uykudan \u00f6nce sinameki ya da magnezyum kalsine gibi bir ba\u011f\u0131rsak bo\u015falt\u0131c\u0131 i\u00e7ilir. Pazartesi sahurda bir \u015fey yemeden b\u00fcy\u00fck abdestin gelmesi i\u00e7in 1 bardak su i\u00e7ilir ve oruca ba\u015flan\u0131r. Kab\u0131zl\u0131k sorunu olanlar lavman da yapabilir. Kab\u0131zl\u0131k sorunu yoksa 1 g\u00fcnl\u00fck ve 3 g\u00fcnl\u00fck oru\u00e7ta lavman yapmaya veya sinameki i\u00e7meye gerek yoktur. \u0130ftarda bir \u015fey yemeden, 1 -3 yudum su ile oru\u00e7 a\u00e7\u0131l\u0131r. Fakat su i\u00e7mek isteyenler istedi\u011fi kadar i\u00e7ebilirler. Sal\u0131 sabah\u0131 saat 07:00’de meyve suyu i\u00e7ilir veya meyve yenir ve bu \u015fekilde 36 saatlik oru\u00e7 tamamla\u00adn\u0131r. O g\u00fcn, g\u00fcn boyu yaln\u0131zca meyve suyu i\u00e7ilir, meyve veya salata yenir, ak\u015fama yak\u0131n yemek yenebilir. Oru\u00e7 tatl\u0131 veya yemekle a\u00e7\u0131lmaz. Oru\u00e7 tat\u00adl\u0131 ile a\u00e7\u0131l\u0131rsa, pankreasa tehlikeli bir bi\u00e7imde y\u00fcklenilmi\u015f olabilir. Yemek ile a\u00e7\u0131l\u0131rsa ba\u011f\u0131rsa\u011f\u0131n burkulmas\u0131na yol a\u00e7abilir.<\/p>\n

1 g\u00fcnl\u00fck oruca devam etmek isteyenler, haftan\u0131n hep ayn\u0131 g\u00fcn\u00fcn\u00fc se\u00e7meli, mesela her pazartesi ara vermeden devam etmelidirler. \u00c7\u00fcnk\u00fc v\u00fccut haftan\u0131n ayn\u0131 g\u00fcn\u00fc tutulan oruca kolay al\u0131\u015f\u0131r, oru\u00e7 g\u00fcn\u00fc geldi\u011finde i\u015ftah kendili\u011finden kesilir ve oru\u00e7 rahat ge\u00e7er. Farkl\u0131 g\u00fcnlerde olursa, v\u00fccut \u015fa\u015f\u0131r\u0131r, i\u015ftah kesilmez ve oru\u00e7 da kolay ge\u00e7mez. \u00c7ocuk ve gen\u00e7ler oruca \u00e7ok kolay al\u0131\u015f\u0131r ve k\u0131sa zamanda t\u00fcm hastal\u0131klardan ar\u0131n\u0131r. Haftada 1 g\u00fcn oru\u00e7 tutanlar ve yemek d\u00fczenini bozmayanlar hastal\u0131k y\u00fcz\u00fc g\u00f6rmezler. Hastal\u0131klardan \u00f6m\u00fcr boyu korunabilmek i\u00e7in ak\u0131ll\u0131 insan, haftada 1 g\u00fcn oru\u00e7 tutmay\u0131 ihmal etmez.
\nYa\u015fl\u0131lar\u0131n gen\u00e7ler kadar kolay sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na kavu\u015fmas\u0131 m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir. Onlar b\u00fct\u00fcn temizlemeleri yapt\u0131ktan sonra 1 g\u00fcnl\u00fck oruca devam etmelidirler.<\/p>\n

3 G\u00fcnl\u00fck a\u00e7l\u0131k: A\u00e7l\u0131\u011f\u0131n ilk g\u00fcn\u00fc, ayn\u0131 1 g\u00fcnl\u00fck a\u00e7l\u0131kta oldu\u011fu gibi, sahurda su i\u00e7ilir, sonra iftar ve sahurda bir \u015fey yemeden 3 g\u00fcn arka arkaya oru\u00e7 tutulur. Has\u00adtal\u0131\u011f\u0131 a\u011f\u0131r olanlar\u0131n, 3 g\u00fcnl\u00fck orucu 7 g\u00fcn arayla 7-14 defa yapmalar\u0131 gere\u00adkir. 3 g\u00fcnl\u00fck orucun kanser dahil b\u00fct\u00fcn hastal\u0131klara b\u00fcy\u00fck faydas\u0131 vard\u0131r. Oru\u00e7lar\u0131n sonunda \u00f6nce meyve suyu, sonra meyve, daha sonra salata yenir, yaln\u0131zca ak\u015fam sebze yeme\u011fi yenebilir.<\/p>\n

10 G\u00fcnl\u00fck a\u00e7l\u0131k: T\u00fcm\u00f6r, a\u011f\u0131r kemik hastal\u0131klar\u0131, ruhsal hastal\u0131klar,- epilepsi ve MS gibi n\u00f6rolojik hastal\u0131klar, kalp-damar hastal\u0131klar\u0131 ve b\u00fct\u00fcn a\u011f\u0131r hastal\u0131klar\u0131n 10 g\u00fcn a\u00e7 kalmadan iyile\u015fmesi zordur. \u00c7\u00fcnk\u00fc yukar\u0131da anlat\u0131ld\u0131\u011f\u0131 gibi a\u00e7l\u0131k sadece 5.-7. g\u00fcnden sonra h\u00fccrelere iner ve de\u011fi\u015fmi\u015f h\u00fccreleri iyile\u015ftirme\u00adye veya yok etmeye ba\u015flar. Oruca ba\u015flamadan \u00f6nceki ak\u015fam \u00f6\u011f\u00fct\u00fclm\u00fc\u015f sinameki veya magnezyum kalsini al\u0131n\u0131r ve sahurda 1 -2 bardak su i\u00e7ilir. Ya da ak\u015fam bir\u015fey i\u00e7ilmez, sa\u00adhurda magnezyum s\u00fclfat i\u00e7ilir. Ba\u011f\u0131rsaklar bo\u015falt\u0131lamazsa lavman yap\u0131l\u0131r \u00e7\u00fcnk\u00fc oru\u00e7 esnas\u0131nda ba\u011f\u0131rsaklar temiz olmal\u0131d\u0131r.
\n\u0130lk 3 g\u00fcn iftarda 1-3 yudum, \u00e7ok istenirse, istenildi\u011fi kadar su i\u00e7ilebilir. 3 g\u00fcn sonra iftar ve sahurda istenildi\u011fi kadar su i\u00e7ilebilir. \u0130\u00e7ilen suyun kali\u00adtesi \u00e7ok \u00f6nemlidir<\/p>\n

G\u00fcnde 1-2 defa so\u011fu\u011fa yak\u0131n \u0131l\u0131k su ile gus\u00fcl abdesti al\u0131n\u0131r. Ne abdest, ne de i\u00e7mek i\u00e7in s\u0131cak su kullan\u0131lmamal\u0131d\u0131r, \u00e7\u00fcnk\u00fc a\u00e7l\u0131kta mide bezleri \u00e7al\u0131\u015fmaz ve enzim \u00fcretmez. \u0130\u00e7ilen veya gus\u00fclde kullan\u0131lan s\u0131cak su mide bezlerini \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rabilir ve mide bezleri mide suyu \u00fcretmeye ba\u015flayabilir. O zaman insan orucu a\u00e7maya mecbur kal\u0131r. A\u00e7l\u0131kta organlarda de\u011fi\u015fik a\u011fr\u0131lar, ate\u015f, titreme, kusma, ishal olabilir, hepsi normaldir ve iyidir. \u015eeker ve tansiyon d\u00fc\u015febilir. Bu, v\u00fccudun, kendi durumuna g\u00f6re ihtiyac\u0131 olan\u0131 ayarlamas\u0131d\u0131r, ona kar\u0131\u015f\u0131lmaz. Bunlardan herhangi biri veya birka\u00e7\u0131 ile kar\u015f\u0131la\u015f\u0131ld\u0131\u011f\u0131 zaman su lavman\u0131 yap\u0131l\u0131r. Lavman ile at\u0131lanlar \u00e7ok miktarda ise a\u00e7l\u0131k boyunca iki g\u00fcnde bir lavman yapmaya devam edilir.<\/p>\n

Bazen kusma bir ka\u00e7 g\u00fcn (3-4 g\u00fcn) uzayabilir. Bu durumda nane, kereviz yapra\u011f\u0131, limon kabu\u011fu, kediotu, ayva veya sirke koklamak, durmazsa, yeni \u00f6\u011f\u00fct\u00fclm\u00fc\u015f veya d\u00f6v\u00fclm\u00fc\u015f karabiberi koklamak, yine de durmazsa su i\u00e7mek, gus\u00fcl abdesti almak ve lavman yapmak gerekir. Kusma yine de durmazsa, elma \u00e7i\u011fneyerek suyu emilir kal\u0131nt\u0131lar\u0131 yutmadan at\u0131l\u0131r, ya da greyfurt veya limon emerek oru\u00e7 bozulabilir. Bu \u015fekilde bozulan orucun arkas\u0131ndan da meyve suyu i\u00e7meye devam edilir. Oru\u00e7tan asla zarar gelmedi\u011fine inan\u0131p, kusmaya sabredebilen ve oruca devam edebilen insan b\u00fcy\u00fck has\u00adtal\u0131klardan kurtulabilir. \u00c7\u00fcnk\u00fc kusma, beyinde derin de\u011fi\u015fimler oldu\u011funa, v\u00fccuttan a\u011f\u0131r zehirlerin at\u0131ld\u0131\u011f\u0131na veya karaci\u011fer ve dala\u011f\u0131n a\u011f\u0131r hastal\u0131\u011f\u0131na i\u015farettir. Tabi ki 10 g\u00fcnl\u00fck orucu, konuyu bilen bir doktor kontrol\u00fcnde yapmak daha kolayd\u0131r. Ancak orucun mahiyetini anlamayan doktorlardan uzak durmak gerekir.<\/p>\n

10 g\u00fcnl\u00fck a\u00e7l\u0131k bittikten sonraki on g\u00fcn, a\u00e7l\u0131ktan daha \u00f6nemlidir. Bu g\u00fcnlerde v\u00fccut, kaybedilen hasta h\u00fccrelerin yerini doldurmak i\u00e7in, sa\u011fl\u0131kl\u0131 h\u00fccreleri \u00e7o\u011faltarak, organlar\u0131 yeniden in\u015fa etmeye ba\u015flar. Yani tamamlanan orucun neticesi direkt olarak bu on g\u00fcn s\u00fcresince yenen yemeklere ba\u011fl\u0131d\u0131r. T\u00fcketilen g\u0131da meyve, taze \u00e7i\u011f sebze, rafine olmam\u0131\u015f zeytinya\u011f\u0131, do\u011fal bal olmal\u0131,- suya dikkat edilmelidir!<\/p>\n

10 G\u00fcnl\u00fck a\u00e7l\u0131k bittikten sonraki<\/strong><\/p>\n

1. g\u00fcn: Sabah suyla yar\u0131yar\u0131ya kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131lm\u0131\u015f taze s\u0131k\u0131lm\u0131\u015f, elma suyu, greyfurt suyu veya limon suyu ile oru\u00e7 a\u00e7\u0131l\u0131r. S\u0131k\u0131lacak meyvelerin mutlaka \u00e7\u00fcr\u00fcks\u00fcz, beresiz olmas\u0131 gerekir. Ak\u015fama kadar tahminen 1-1,5 litre meyve suyu i\u00e7i\u00adlir. 10 g\u00fcn oru\u00e7tan sonra hi\u00e7 i\u015ftah yoksa, o zaman oruca devam etmek en do\u011fru se\u00e7enek olur. Ancak oruca devam etme g\u00fcc\u00fcn\u00fc kendinde bulamayanlar, kendilerini zorlamadan, i\u015ftahlar\u0131 gelene kadar, meyve suyu i\u00e7meye devam ederler.<\/p>\n

2. g\u00fcn: Sabahtan \u00f6\u011fleye kadar 3\/4’\u00fc meyve suyu + 1\/4’\u00fc su kar\u0131\u015f\u0131m\u0131 i\u00e7ilir. \u00d6\u011fleden ak\u015fama kadar her 3 saatte bir istenilen meyve ba\u015fka bir meyveyle kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131lmadan yenebilir.<\/p>\n

3. g\u00fcn: Sabah meyve suyu, sonra meyve, sonra salata, sonra, ak\u015fama yak\u0131n ya\u011fs\u0131z ve tuzsuz, az su ile k\u0131s\u0131k ate\u015fte pi\u015firilmi\u015f sebze yeme\u011fi veya sebze \u00e7orbas\u0131 yenebilir. Bu ilk 3 g\u00fcnde kahverengi, siyah veya ye\u015filimsi renkli b\u00fcy\u00fck abdest gelebilir. Gelmezse, 3. veya 4. g\u00fcn sabah lavman yap\u0131l\u0131r.<\/p>\n

4. g\u00fcn: Aynen 3. g\u00fcn oldu\u011fu gibi, sadece ak\u015fam kabak, kereviz, p\u0131rasa, kara lahana, paz\u0131 gibi herhangi bir sebze yeme\u011fi ile 30 gr. ekmek veya ayn\u0131 miktarda ha\u015flanm\u0131\u015f pirin\u00e7 yenebilir. Yeme\u011fe 1 \u00e7orba ka\u015f\u0131\u011f\u0131 s\u0131zma zeytinya\u011f\u0131, ince kesilmi\u015f dere otu, maydanoz, taze so\u011fan ve sar\u0131msak eklenebilir.<\/p>\n

5. g\u00fcn: Sabah bal \u015furubu i\u00e7ilebilir. Bal do\u011fal ve 30 gr.’dan fazla olmamal\u0131d\u0131r. Ac\u0131k\u0131nca meyve, karpuz veya kavun, 3 saat sonra da taze salata yenir. Ak\u015fama yak\u0131n zeytinya\u011f\u0131, sar\u0131msak ve so\u011fanla, kavrulmadan yap\u0131lm\u0131\u015f sebze yeme\u011fi 50-60 gr. ekmekle yenebilir. Yan\u0131nda yo\u011furt da olabilir.<\/p>\n

6. g\u00fcn: 5. g\u00fcn oldu\u011fu gibi ayn\u0131 yemekler (sebze yeme\u011fi, ha\u015flanm\u0131\u015f pirin\u00e7, yo\u011furt ve salata) yenebilir. Ayn\u0131 g\u00fcn i\u00e7inde ekmek ve pirin\u00e7 yenmez, ya pirin\u00e7 ya da ekmek yenir.<\/p>\n

7-8. g\u00fcn: 6. g\u00fcnde oldu\u011fu gibi beslenilir. Ek olarak zeytinya\u011fl\u0131 taze fasulye yeme\u011fi yenebilir.<\/p>\n

9. g\u00fcn: Ek olarak bal\u0131k yenebilir.<\/p>\n

10. g\u00fcn: Et yenebilir.<\/p>\n

Uyar\u0131: Oru\u00e7tan sonraki 10 g\u00fcn boyunca sadece yukar\u0131da yaz\u0131lanlar yenmelidir. Peynir, s\u00fct, tuz, \u015feker, kahve, siyah \u00e7ay, haz\u0131r yiyecekler ve i\u00e7ecekler kesinlikle kullan\u0131lmamal\u0131d\u0131r. Bir gr. tuz dahi v\u00fccuttaki su-tuz dengesini derhal bozarak bedeni \u015fi\u015firir. Birinci yemek hazmedilmeden ikinci bir yemek yemek tehlikelidir. Hazm\u0131n bozulmas\u0131na, ba\u011f\u0131rsaklarda gaz olu\u015fmas\u0131na ve ba\u011f\u0131rsak burkulmas\u0131na sebep olabilir. 10 g\u00fcnl\u00fck a\u00e7l\u0131kta kusma olursa durdurmak i\u00e7in: Kafur koklan\u0131r ve mide b\u00f6lgesine s\u00fcr\u00fcl\u00fcrse, kusmay\u0131 durdurur.<\/p>\n

Kar\u0131n b\u00f6lgesi ve k\u00fcrek kemikleri aras\u0131na kupa kapatmak, sal\u0131ncakta sallanmak kusmay\u0131 durdurur.
\n\u0130nat\u00e7\u0131 kusmay\u0131 durdurmak i\u00e7in: Kekik ve nane demlenir, nar suyu eklenerek i\u00e7ilirse kusmay\u0131 durdurur. Veya Kaynat\u0131lm\u0131\u015f ve demlenmi\u015f karanfil suyunu yudum-yudum i\u00e7mek, veya limon suyu i\u00e7mek, veya yutmadan ayva \u00e7i\u011fnemek kusmay\u0131 durdurur. On g\u00fcnl\u00fck orucu gen\u00e7ler hemen yapabilir. 40 ya\u015f \u00fczerindeki acil hastalar ve \u00e7ok ihtiyac\u0131 olanlar \u00f6nce 10 g\u00fcn sadece greyfurt, havu\u00e7 ve elma suyu i\u00e7tikten ve karaci\u011feri temizledikten sonra oruca ba\u015flayabilirler. Oru\u00e7lar\u0131n sa\u011fl\u0131k i\u00e7in hi\u00e7bir zarar\u0131 veya tehlikesi yoktur. Tersine, faydas\u0131 \u00e7ok b\u00fcy\u00fckt\u00fcr. Sadece do\u011fru yapmak, kaidelerini bozmamak gereklidir. 10 g\u00fcnl\u00fck oru\u00e7 herkese nasip olmaz.<\/p>\n

Bir defa a\u00e7l\u0131k zevkini tadan, tokluktan rahats\u0131z olur ve hep a\u00e7l\u0131\u011f\u0131 arar. Birka\u00e7 10 g\u00fcnl\u00fck oru\u00e7tan sonra insan kendini \u00e7ok sa\u011fl\u0131kl\u0131 hisseder. Beslenme kanunlar\u0131n\u0131 g\u00f6zeten, haftada 36 saat veya ayda 3 g\u00fcn, hicr\u00ee ay\u0131n 13, 14, 15.’i g\u00fcnleri a\u00e7 kalan insan\u0131n v\u00fccudu sa\u011fl\u0131kl\u0131 olur. Ancak beden-ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n dengesi yaln\u0131zca be\u015f vakit namaz ile sa\u011flanabilir. \u0130sa aleyhisselam “Beni temizle” ricas\u0131nda bulunan birisine, “Seni temizleyebilirim, ama sen evini (v\u00fccudunu) temiz tutmazsan, eski sahipleri (hastal\u0131klar, g\u00fcnahlar) bu sefer arkada\u015flar\u0131n\u0131 da toplayarak, geri d\u00f6nerler”, cevab\u0131n\u0131 vermi\u015ftir<\/p>\n

A\u00e7l\u0131k, beyinde yerle\u015fen zararl\u0131 programlar\u0131 siler, d\u00fc\u015f\u00fcnce, anlay\u0131\u015f ve ezberleme kuvvetini, konsantrasyon yetene\u011fini, g\u00f6rme, i\u015fitme, tat alma du\u00adyular\u0131n\u0131 geli\u015ftirir ve g\u00fc\u00e7lendirir. \u0130nsan\u0131n g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fc r\u00fcyalar daha g\u00fczel, renkli ve canl\u0131 olur. Bu noktaya gelen insan i\u00e7in ilim \u00f6\u011frenme ve Kur’an-\u0131 Kerim’i ezberleme zaman\u0131 gelmi\u015ftir. Zira, “Kur’an\u0131 Kerim’de \u015fifa aramayan, \u015fifa bulamaz”. Kur’an-\u0131 Kerim’in ve farz ibadetlerin korumas\u0131 d\u0131\u015f\u0131nda kalan insan, bir tuzaktan kurtulur kurtulmaz di\u011fer bir tuza\u011fa d\u00fc\u015fer. Onun i\u00e7indir ki, tedavilerin en m\u00fckemmeli Kur’an ve a\u00e7l\u0131k ile tedavidir. \u00c7\u00fcnk\u00fc Kur’an’da ve a\u00e7l\u0131kta be\u015fer kanunlar\u0131 de\u011fil, ilahi kanunlar devreye girer. Tedaviyi ise bu kanunlara tam uyan v\u00fccudun koruma mekanizmas\u0131 ger\u00e7ekle\u015ftirir. \u00c7ok yemek, katk\u0131 maddeli yiyecekler t\u00fcketmek ve sentetik ila\u00e7 kullanmak sebebiyle v\u00fccutta toplan\u0131p biriken maddeler a\u00e7l\u0131kla s\u00fcp\u00fcr\u00fcl\u00fcp temizlenir. Kuran ayetleriyle de h\u00fccrelerin zikri d\u00fczeltilir. (“Hastal\u0131klar\u0131n ba\u015flamas\u0131 ve seyri” b\u00f6l\u00fcm\u00fcne bak\u0131n\u0131z.)<\/p>\n

Elbette uzun ve a\u011f\u0131r hastal\u0131klar sonucu tahribata u\u011frayan organlar\u0131n ta\u00admamen eski hallerine d\u00f6nmesi m\u00fcmk\u00fcn olmayacakt\u0131r. Ancak bu organlar\u0131n sa\u011flam kalan k\u0131s\u0131mlar\u0131 b\u00fcy\u00fck oranda iyile\u015febilir. Bu iyile\u015fen k\u0131s\u0131mlar, sa\u011fl\u0131kl\u0131 organ\u0131n yapmas\u0131 gereken i\u015flevleri bir derece kompanse edecektir. Mesela, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir kimse 3-5 ki\u015filik yeme\u011fi tek ba\u015f\u0131na bir oturu\u015fta t\u00fcketirse, v\u00fccut zarar g\u00f6rmekle beraber, bununla bir \u015fekilde ba\u015f edebilir. Ancak a\u011f\u0131r hastal\u0131k sonucu organlar\u0131 zarar g\u00f6rm\u00fc\u015f birisi i\u00e7in b\u00f6yle bir deneme a\u011f\u0131r so\u00adnu\u00e7lar do\u011furabilir.<\/p>\n

Bu durumda olanlar\u0131n hayat\u0131 boyunca yapmas\u0131 gerekenler:<\/strong>
\nD\u00fczenli olarak meyve suyu, s\u00fcl\u00fck ve hacamat ile kan\u0131 temizlemek. Su ve yiyecek kalitesine s\u00fcrekli dikkat etmek. G\u0131dalar\u0131n her zaman taze, do\u011fal ve a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 olarak sebze, meyve, bal, taze kuru yemi\u015f gibi \u00e7i\u011f olan\u0131n\u0131 tercih etmek. Miktar olarak az yeme\u00adli ki, organlar yedi\u011fi bu miktar\u0131 haz\u0131mda ve da\u011f\u0131t\u0131mda zorlanmas\u0131n. Mide ve ba\u011f\u0131rsaklarda gaz yapan, mizaca uygun olmayan yiyeceklerden ka\u00e7\u0131nmak. Taze mayal\u0131 ekmek, bayatlam\u0131\u015f ve bozulmu\u015f meyveden, \u00f6zellikle tatl\u0131 elma, muz, kavun ve armudun bozulmu\u015fu) ayn\u0131 \u015fekilde sak\u0131nmak.<\/p>\n

A\u011f\u0131r fiziksel i\u015flerden, a\u011f\u0131r kimyasallarla \u00e7al\u0131\u015fmaktan, kimyasal madde kullanmaktan ka\u00e7\u0131nmak.
\nDo\u011fru beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 edinerek, kurallar\u0131n d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131kmamak ve ru\u00adtin olarak ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n i\u015flevini kontrol etmek. Her y\u0131l, burada anlat\u0131lan tedaviyi uygulamak ve her ay 3 g\u00fcn veya haf\u00adtada bir g\u00fcn a\u00e7l\u0131k yapmak. Yani hem sa\u011fl\u0131kl\u0131 insan\u0131n hem hastan\u0131n yapmas\u0131 gereken ayn\u0131 \u015feydir.<\/p>\n

Aidin Salih, Ger\u00e7ek T\u0131p Kitab\u0131.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0\u015eifa…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":99734,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1579],"tags":[38763,38764,38760,38762,38761],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99733"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99733"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99733\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/99734"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99733"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=99733"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=99733"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}