Su T\u00fcketimini Artt\u0131rmak \u0130\u00e7in Pratik \u00d6neriler<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n
Su i\u00e7menin bir \u00e7ok faydas\u0131 vard\u0131r. Bunlardan bir tanesi de k\u0131\u015f\u0131kl\u0131klara kar\u015f\u0131 cildi korumas\u0131 diyebiliriz. V\u00fccudumuzun ve h\u00fccrelerimizin \u00f6nemli bir bile\u015feni olan su, kad\u0131nlar ve erkekler i\u00e7in \u00f6nemli oldu\u011fu gibi \u00e7ocuk ve bebekler i\u00e7in de hayati \u00f6nem ta\u015f\u0131maktad\u0131r. G\u00fcn i\u00e7inde en az 2 litre su t\u00fcketimi yap\u0131lmas\u0131 uzmanlar taraf\u0131ndan \u00f6neriliyor. E\u011fer siz de su t\u00fcketimini art\u0131rmak istiyor, fakat bunu nas\u0131l yapaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 bilmiyorsan\u0131z biz size yard\u0131mc\u0131 olal\u0131m…<\/p>\n
Su T\u00fcketimini Artt\u0131rmak \u0130\u00e7in Pratik \u00d6neriler<\/strong><\/p><\/blockquote>\n
\n
- Suyun tad\u0131n\u0131 daha i\u00e7ilebilir hale getirmek i\u00e7in s\u00fcrahinin i\u00e7ine taze nane, ye\u015fil elma veya limon dilimleri ekleyebilirsiniz.<\/li>\n
- Bir bardak \u0131l\u0131k suyun i\u00e7ine ataca\u011f\u0131n\u0131z bir adet kuru kay\u0131s\u0131 hem suyun tad\u0131n\u0131 etkileyecek hem de kay\u0131s\u0131y\u0131 yiyerek ba\u011f\u0131rsak sisteminizi olumlu y\u00f6nde de\u011fi\u015fimini sa\u011flayabilirsiniz.<\/li>\n
- Di\u011fer s\u0131v\u0131lar\u0131 fazla t\u00fcketiyor ve bu nedenle su ihtiyac\u0131 hissetmiyorsan\u0131z i\u00e7eceklerinizin i\u00e7ine su ilave ekleyin.<\/li>\n
- \u00c7antan\u0131za, bilgisayar\u0131n\u0131za veya duvarlar\u0131n\u0131za asaca\u011f\u0131n\u0131z post-it k\u00e2\u011f\u0131tlar\u0131na su i\u00e7mek i\u00e7in hat\u0131rlatma notlar\u0131 yap\u0131\u015ft\u0131r\u0131n.<\/li>\n
- Gece yatmadan \u00f6nce ve sabah kalkar kalkmaz i\u00e7ece\u011finiz 1 bardak oda s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131nda su zaman i\u00e7inde belli bir d\u00fczen ve disipline girmenize yard\u0131mc\u0131 olur.<\/li>\n
- Ta\u015f\u0131nabilir su \u015fi\u015felerinden edinerek elinizde s\u00fcrekli olarak su bulundurabilirsiniz. Evde, ofiste ya da d\u0131\u015far\u0131 da hep bir \u015fi\u015feniz olsun. \u015ei\u015fe sayesinde ne kadar su i\u00e7ti\u011finizi kontrol edebilirsiniz. Bu da sizin motivasyonunuzu art\u0131rmak i\u00e7in yeterli bir davran\u0131\u015ft\u0131r.<\/li>\n
- Araban\u0131zda acil durumlar i\u00e7in su bulundurmay\u0131 unutmay\u0131n.<\/li>\n
- \u00c7al\u0131\u015fma masan\u0131za uygun ve \u015f\u0131k bir s\u00fcrahi ve bardak alarak suyu her zaman yak\u0131n\u0131n\u0131zda tutun.<\/li>\n
- Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam\u0131n en \u00f6nemli yolunun yeterli su i\u00e7mek oldu\u011funu sak\u0131n unutmay\u0131n.<\/li>\n
- G\u00fcn i\u00e7inde belirli aral\u0131klarla su i\u00e7menizi hat\u0131rlatan mobil telefon uygulamalar\u0131n\u0131 kullanabilirsiniz.<\/li>\n
- Su t\u00fcketimini artt\u0131rmak i\u00e7in kendinizi motive edin. \u00d6rne\u011fin Az su i\u00e7mekten kaynakl\u0131 cilt problemleriniz varsa, k\u00fc\u00e7\u00fck ka\u011f\u0131tlara su i\u00e7erseniz cildinizde olacak de\u011fi\u015fimleri yaz\u0131n. Ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131z\u0131n sebebi yeterli su i\u00e7memeniz olabilir.<\/li>\n
- Su \u015fi\u015feniz hep yan\u0131n\u0131zda olsun.<\/li>\n
- Sodan\u0131za su kar\u0131\u015ft\u0131rabilir ve g\u00fcnl\u00fck alman\u0131z gereken mineral miktar\u0131n\u0131z\u0131 da bu \u015fekilde ayarlayabilirsiniz.<\/li>\n
- Paketler halinde sat\u0131lan renkli pipetler su i\u00e7menizi daha keyifli bir hale getirebilir.<\/li>\n
- Telefonunuzu kurarak size su i\u00e7menizi hat\u0131rlatmas\u0131n\u0131 sa\u011flayabilirsiniz.<\/li>\n
- Unutmay\u0131n insan beyninin %95\u2019i ve akci\u011ferlerin ise %90\u2019\u0131 sudur.<\/li>\n<\/ul>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/water.jpg\")
<\/a><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"