ABD’li bilimadamlar\u0131na g\u00f6re; bu al\u0131\u015fkanl\u0131k fiziksel ve depresif sorunlar nedeniyle ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor. Bacak ve ayaklar\u0131 sallayan ki\u015filerin bir\u00e7o\u011funda \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131, a\u015f\u0131r\u0131 endi\u015fe, mide rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131, y\u00fcksek tansiyon ve davran\u0131\u015f bozukluklar\u0131 g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor. Uzmanlar, “Ayak sallaman\u0131n nedeni hormonal bir bozukluk” diyor. Fakat buna ra\u011fmen kan\u0131tlanm\u0131\u015f net bir bilgi mevcut de\u011fil.<\/p>\n

Baz\u0131 insanlar\u0131n otururken ayak sallad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6r\u00fcr\u00fcz. Ayak veya baca\u011f\u0131n\u0131 sallayan ki\u015fiye neden ayak sallad\u0131\u011f\u0131n\u0131 sorars\u0131n\u0131z ancak nedenini kendisi de bilmez. Asl\u0131nda ayak sallaman\u0131n t\u0131bben kan\u0131tlanm\u0131\u015f kesin bir nedeni olmasa da bu konuda baz\u0131 bilgiler bulunmaktad\u0131r.<\/p>\n

Psikologlar insanlar\u0131n otururken ayak veya bacak sallamaya ihtiya\u00e7 duymalar\u0131n\u0131 stres, heyecan, v\u00fccudun kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 h\u0131zland\u0131rmaya ihtiya\u00e7 duymas\u0131, konsantrasyon bozukluklar\u0131, tedirginlik ve endi\u015feli ruh halleri, a\u015f\u0131r\u0131 enerjik olmak ve buna ba\u011fl\u0131 olarak enerjiyi iyi y\u00f6nlendirememek, sinirli olmak gibi durumlardan kaynakl\u0131 oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnmektedirler. Ayak sallama al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131n sebepleri ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterebilmektedir. Kimi insanlar stresli durumlarda, kimi insanlar da yapt\u0131\u011f\u0131 bir i\u015ften s\u0131k\u0131lmas\u0131 ve buna ba\u011fl\u0131 olarak i\u015fe olan ilgisini yitirmesi nedeni ile ayaklar\u0131n\u0131 sallayabilir veya bu ayak sallama hareketini bir ad\u0131n daha \u00f6teye ta\u015f\u0131yarak ayaklar\u0131n\u0131 titretebilirler.<\/p>\n

Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalarda \u00e7o\u011fu zaman bilin\u00e7siz bir \u015fekilde aniden ba\u015flayan ayak sallama hareketinden insanlar\u0131n istem d\u0131\u015f\u0131 bir keyif ald\u0131klar\u0131, konsantrasyonlar\u0131n\u0131n artt\u0131\u011f\u0131 g\u00f6zlemlenmi\u015ftir. Ayr\u0131ca bacak veya aya\u011f\u0131n ayn\u0131 tempoda sallanmas\u0131 ve ayn\u0131 hareketin s\u00fcrekli olarak tekrar edilmesi ile beyin v\u00fccuda endorfin sagl\u0131maya ba\u015flamaktad\u0131r. Ve endorfin bilindi\u011fi \u00fczere insan\u0131 rahatlat\u0131r ve gev\u015fetir, ayn\u0131 durum d\u00fczenli spor yapan insanlarda da ger\u00e7erlidir. Asl\u0131nda insan v\u00fccudu rahatlamak i\u00e7in endorfine ihtiya\u00e7 duymaktad\u0131r. Sallanan ayak ve bacaklar da v\u00fccudun rahatlamas\u0131n\u0131 bu \u015fekilde sa\u011flamaktad\u0131r. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar g\u00f6steriyor ki ayak sallama veya titretme v\u00fccudun bir nevi de\u015farj olma y\u00f6ntemidir.<\/p>\n

\nAyak sallamak<\/strong> \u00e7evrenizde bulunan insanlara \u00e7o\u011fu zaman rahats\u0131zl\u0131k verse de i\u00e7inizdeki s\u0131k\u0131nt\u0131 veya heyecan\u0131n neden oldu\u011fu birikimi bu tip hareketlerle bo\u015falt\u0131yor ve rahatl\u0131yorsunuz. Bu nedenle etraf\u0131n\u0131zda aya\u011f\u0131n\u0131 sallama, yeter art\u0131k gibi m\u00fcdehalelere pek de kulak asmay\u0131n.<\/p>\n

\u015eayet aya\u011f\u0131n\u0131z\u0131 veya baca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 gece yatarken, uykuya dalmadan \u00f6nce yatakta sallama ihtiyac\u0131 hissediyorsan\u0131z bu duruma uzmanlar huzursuz bacak sendromu ad\u0131n\u0131 vermektedirler. Huzursuz bacak sendromu otururken ayak sallama hareketinden daha farkl\u0131 bir durumdur. \u015eayet geceleri yatakta ayak sallama hissine kap\u0131l\u0131yorsan\u0131z bir uzamana g\u00f6z\u00fck\u00fcp v\u00fccudunuzdaki demir eksikli\u011fi gibi baz\u0131 eksikliklerden kaynaklanabilecek, altta yatan nedenleri tespit edip huzursuz bacak sendromunu tedavi ettirebilirsiniz. \u00c7e\u015fitli ila\u00e7lar, vitaminler, ya\u015fam tarz\u0131n\u0131zda pozitif y\u00f6nl\u00fc ufak de\u011fi\u015fiklikler huzursuz bacak sendromunun \u00f6n\u00fcne ge\u00e7ebilmektedir. Ancak bir tak\u0131m depresyon ila\u00e7lar\u0131, kalsiyum kanal blokaj\u0131 yapan ila\u00e7lar (tansiyon ve kalp hastalar\u0131nda kullan\u0131l\u0131r) huzursuz bacak sendromunu k\u00f6t\u00fcle\u015ftirebilir.<\/p>\n

Huzursuz bacak sendromu<\/strong> i\u00e7in evde \u0131l\u0131k su ile ayaklar\u0131n\u0131za masaj yapmak, bacaklar\u0131n\u0131za d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcml\u00fc olarak s\u0131cak ve so\u011fuk suya tutmak, g\u00fcnde en az 50 dakikal\u0131k y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fler yapmak, \u00e7ay ve kahve ile birlikte g\u00fcnl\u00fck alm\u0131\u015f oldu\u011funuz kafein miktar\u0131n\u0131 azaltmak, sigara i\u00e7iyorsan\u0131z sigaray\u0131 azaltmak bacaklar\u0131n\u0131zdaki rahats\u0131zl\u0131k verici hissi azaltabilir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

ABD’li…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":86372,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1581],"tags":[35931,35932,35933],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86371"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=86371"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86371\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/86372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=86371"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=86371"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=86371"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}