Hamilelik d\u00f6neminde v\u00fccudun gereksinim duydu\u011fu besin de\u011ferlerine ihtiya\u00e7 artar. Bu b\u00fcy\u00fcy\u00fcp geli\u015fen bebe\u011fin ve hamileli\u011fin ihtiya\u00e7lar\u0131na g\u00f6re \u015fekillenir. Folik asit, anne adaylar\u0131n\u0131n hamile kalmadan \u00f6nce ba\u015flamas\u0131 gereken vitamin grubundad\u0131r. Bebe\u011fin h\u00fccre ve sinir sistemi geli\u015fimi i\u00e7in \u00f6nemli olan bu vitamin hakk\u0131nda Kad\u0131n Hastal\u0131klar\u0131 ve Do\u011fum Uzman\u0131 Do\u00e7. Dr. Mehmet Murat \u0130nal en \u00e7ok merak edilen sorular\u0131 yan\u0131tlad\u0131.<\/p>\n

Folik asit, bebek geli\u015fimi i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemli olup, v\u00fccutta protein sentezi, h\u00fccre \u00e7o\u011falmas\u0131 ve kemik ili\u011finin g\u00f6revini eksiksiz yerine getirmesi gibi i\u015flevlerde bulunur. Folik asit v\u00fccutta depolanmaz. Bu y\u00fczden her g\u00fcn al\u0131nmas\u0131 gerekir.<\/p>\n

Folik asit nedir?<\/strong>
\nFolik Asit, B grubundan suda \u00e7\u00f6z\u00fcnen bir vitamindir. Do\u011fal besin maddelerinde bulunan \u015fekline folat, ila\u00e7larda ve i\u015flenmi\u015f besinlerde bulunan formuna ise folik asit denilmektedir.<\/p>\n

Folik asitin i\u00e7inde ne var?<\/strong>
\nFolik asit, h\u00fccre yap\u0131 ta\u015flar\u0131n\u0131n, kan h\u00fccrelerinin ve \u00f6zellikle de sinir sistemi dokular\u0131n\u0131n olu\u015fum ve geli\u015fimde \u00f6nemli bir role sahip olan B vitamini t\u00fcrevidir. \u00d6zellikle genetik \u015fifremizin yap\u0131ta\u015flar\u0131 olan DNA yap\u0131m\u0131nda g\u00f6rev al\u0131r.<\/p>\n

Folik asitin bebe\u011fe faydalar\u0131 nelerdir?<\/strong>
\nFolik asit, bebek geli\u015fimi i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemli olup, v\u00fccutta protein sentezi, h\u00fccre \u00e7o\u011falmas\u0131 ve kemik ili\u011finin g\u00f6revini eksiksiz yerine getirmesi gibi i\u015flevlerde bulunur.<\/p>\n

Fetal b\u00fcy\u00fcme ve geli\u015fme, h\u0131zl\u0131 h\u00fccre b\u00f6l\u00fcnmesi ile karakterize bir d\u00f6nemdir. DNA ve RNA \u00fcretimindeki kritik rol\u00fc nedeniyle, bu d\u00f6nemde yeterli folik asit al\u0131m\u0131 son derece \u00f6nemlidir.<\/p>\n

Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar, hamilelikte yeterli miktarda folik asit al\u0131m\u0131n\u0131n bebekte merkezi sinir sistemi anomalilerinin (sakatl\u0131klar) g\u00f6r\u00fclme olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlaml\u0131 \u00f6l\u00e7\u00fcde azaltt\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6stermektedir. N\u00f6ral t\u00fcp defekti ad\u0131 verilen bu merkezi sinir sistemi anomalileri, de\u011fi\u015fik \u015fekillerde ve derecelerde g\u00f6r\u00fclebilir. En basit formu olan spinabifida da omurgada k\u00fc\u00e7\u00fck bir a\u00e7\u0131kl\u0131k varken, en ileri form olan anensefalide bebe\u011fin kafatas\u0131 ve beyni geli\u015fmez.<\/p>\n

Hamilelik \u00f6ncesi folik asit kullan\u0131lmas\u0131 ne gibi faydalar sa\u011flar?<\/strong>
\nGebelik \u00f6ncesi pek \u00e7ok kad\u0131nda hafif de olsa \u00e7e\u015fitli nedenlerle folik asit eksikli\u011fi vard\u0131r. Gebelikle beraber ihtiya\u00e7 artar ve h\u0131zla folik asit yetmezli\u011fi geli\u015febilir. Ara\u015ft\u0131rmalar, gebelik \u00f6ncesi besin takviyesi ve ilave folik asit ila\u00e7lar\u0131yla folik asit eksikli\u011finden do\u011fan sorunlar\u0131n a\u015f\u0131labilece\u011fini g\u00f6stermektedir.<\/p>\n

Folik asit al\u0131m\u0131na ne zaman ba\u015flamal\u0131?<\/strong>
\nFolik asit, bebe\u011fin beyin ve sinir sistemi geli\u015fimi i\u00e7in kilit \u00f6neme sahip oldu\u011fundan hamile kalmadan \u00f6nce al\u0131nmaya ba\u015flanmas\u0131 gerekir. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar sonucunda, gebelik planlanmaya ba\u015fland\u0131\u011f\u0131 zaman, di\u011fer bir deyi\u015fle en az gebelikten 3 ay \u00f6ncesinden ba\u015flayarak, gebeli\u011fin 3. ay\u0131n\u0131n sonuna kadar g\u00fcnl\u00fck 400 mikrogram folik asit kullan\u0131lmas\u0131 \u00f6nerilmektedir. Unutulmamas\u0131 gereken \u00f6nemli bir nokta da; folik asitin v\u00fccutta depolanmad\u0131\u011f\u0131d\u0131r. O y\u00fczden her g\u00fcn al\u0131nmas\u0131 gereklidir.<\/p>\n

Folik asit eksikli\u011fi bebekte ne gibi sorunlara neden olabilir?<\/strong>
\nMerkezi sinir sistemi anomalileri aras\u0131nda en s\u0131k kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131kan sorun olan n\u00f6ral t\u00fcp defektleri, d\u00f6llenme sonras\u0131 21 ve 27. g\u00fcnler aras\u0131nda ortaya \u00e7\u0131kmaktad\u0131r. Bu d\u00f6nemde kad\u0131nlar\u0131n \u00f6nemli bir k\u0131sm\u0131 hamile olduklar\u0131n\u0131 fark etmeyebilirler. Folik asit deste\u011fi al\u0131nmad\u0131\u011f\u0131nda n\u00f6ral t\u00fcp defekti g\u00f6r\u00fclme olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 2000 do\u011fumda 1 civar\u0131ndad\u0131r. Folik asit deste\u011fi ile bu oran y\u00fczde 50-75 oran\u0131nda azalt\u0131labilir. Bu etkinin ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131 i\u00e7in hamile kalmadan 1-3 ay \u00f6nce folik asit kullanmaya ba\u015flanmas\u0131 gereklidir. Ayr\u0131ca yar\u0131k damak ve baz\u0131 kalp bozukluklar\u0131 gibi anomalilerin de folik asit al\u0131m\u0131ndaki azl\u0131\u011fa ba\u011fl\u0131 oldu\u011fu ileri s\u00fcr\u00fclmektedir.<\/p>\n

Folik asit eksikli\u011fi nas\u0131l belirti verir?<\/strong>
\nHafif derecede folik asit eksikli\u011fi toplumda olduk\u00e7a yayg\u0131nd\u0131r. Daha a\u011f\u0131r eksiklik durumlar\u0131na ise anemide (kans\u0131zl\u0131k) rastlan\u0131r. Folik asit ya da B12 vitamini eksikli\u011fi olanlar sonunda anemik hale gelirler.<\/p>\n

Anemi belirtileri uyu\u015fukluk, yorgunluk, \u00e7aba harcand\u0131\u011f\u0131nda nefes darl\u0131\u011f\u0131, deride ve mukozada solgunluktur. A\u011f\u0131z kenarlar\u0131ndaki \u00e7atlaklar\u0131n folik asit yetersizli\u011finden ileri geldi\u011fi bilinirse de bu, demir, B2 ya da B6 yetersizli\u011finden de olabilir. Folik asit eksikli\u011finde dil a\u011fr\u0131l\u0131 ve k\u0131rm\u0131z\u0131d\u0131r. P\u00fcrt\u00fckleri kaybolmu\u015f\u00e7as\u0131na d\u00fczg\u00fcnd\u00fcr. B12 ve demir yetersizli\u011finde de benzeri belirtiler g\u00f6r\u00fclebilir. Folik asit eksikli\u011fi \u00e7o\u011fu kez d\u0131\u015f belirtiler sonucunda de\u011fil, kan testleri sonunda, ki\u015fide anemi oldu\u011fu anla\u015f\u0131l\u0131nca ortaya \u00e7\u0131kar. Hafif eksikliklerde ki\u015fide depresyon g\u00f6r\u00fclebilir. Daha a\u011f\u0131r eksikliklerde ise sinirler hasara u\u011frar, periferikn\u00f6ropati olu\u015fabilir.<\/p>\n

Folik asitten zengin g\u0131dalar nelerdir?<\/strong>
\nFolik asit en fazla yaprakl\u0131 ye\u015fil sebzeler, bira mayas\u0131, karaci\u011fer, b\u00f6brek, yumurta, zar\u0131 al\u0131nmam\u0131\u015f tah\u0131llar, ceviz, badem, f\u0131nd\u0131k, f\u0131st\u0131k, mercimek, \u0131spanak, yonca, mavi-ye\u015fil yosun, maydanoz, nane, kurufasulye (baklagiller) ve tohumlu g\u0131dalarda bulunur.<\/p>\n

Folik asit a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin oldu\u011fu halde hamile kad\u0131nlara, tavuk, kuzu ve dana karaci\u011feri t\u00fcketimi, i\u00e7eri\u011findeki a\u015f\u0131r\u0131 miktarda A vitamini nedeniyle \u00e7ok \u00f6nerilmemektedir. A\u015f\u0131r\u0131 A vitamini al\u0131m\u0131 \u00f6zellikle hamile kad\u0131nlar i\u00e7in tehlikeli olabilir; fetus zarar g\u00f6rebilir.<\/p>\n

Folik asit kullan\u0131m\u0131 ne zaman b\u0131rak\u0131lmal\u0131?<\/strong>
\nMerkezi sinir sistemindeki sakatl\u0131klar\u0131 \u00f6nlemeye yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in, d\u00f6llenmeden 8 hafta sonras\u0131na kadar ila\u00e7 takviyesi olarak folik asit kullanmak faydal\u0131 olur. Bu 28 g\u00fcnl\u00fck siklusta sizin son adetinizin ilk g\u00fcn\u00fcnden sonraki 10 haftal\u0131k s\u00fcredir. Bu tarihten sonra sinir sistemi anomalileri \u00fczerine belirgin bir yarar\u0131 olmaz.<\/p>\n

Her hamile kalan kad\u0131n folik asit kullanmal\u0131 m\u0131?<\/strong>
\nHamilelikte folik asitin g\u00fcnl\u00fck al\u0131nmas\u0131 gereken miktar\u0131 artar. Bu nedenle gebelik \u00f6ncesinden ba\u015flayarak t\u00fcm gebeleri kapsayacak bir \u015fekilde folik asit al\u0131m\u0131 \u00f6nerilmektedir.<\/p>\n

 <\/p>\n

<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hamilelik…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":82441,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1523],"tags":[34931,34930,34927,34934,34933,34929,34932,34928],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82440"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82440"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82440\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82441"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82440"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82440"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82440"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}