Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar g\u00f6steriyor ki kahvalt\u0131 etmeyen \u00e7ocuklar\u0131n edenlere g\u00f6re\u00a0daha zor \u00f6\u011frendiklerini, derslere ilgisiz oldu\u011funu ve motivasyonlar\u0131n\u0131n d\u00fc\u015f\u00fck oldu\u011funu g\u00f6steriyor. Uzmanlar, alt\u0131n \u00f6\u011f\u00fcn olan kahvalt\u0131n\u0131n ba\u015far\u0131n\u0131n olmazsa olmaz\u0131 oldu\u011funa dikkat \u00e7ekiyor. Bir \u00e7ok \u00e7ocuk uykudan hemen sonra yemek yemek istemez ve anne babay\u0131 zorlar. Zorlanan anne baba zaman i\u00e7erisinde pes eder. Fakat biz size \u00e7ocu\u011funuza kahvalt\u0131y\u0131 sevdirmenin yollar\u0131ndan bahsedece\u011fiz.
\n\u00c7ocuklar\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenebilmeleri kadar okulda ba\u015far\u0131l\u0131 olmalar\u0131 i\u00e7in de kahvalt\u0131 yapmalar\u0131 \u00f6nemli oldu\u011fu kadar, h\u0131zl\u0131 b\u00fcy\u00fcme ve geli\u015fmesi i\u00e7in de bu d\u00f6nemlerde beslenmeleri \u00f6nemlidir. Bu durum fiziksel geli\u015fim kadar bili\u015fsel performans\u0131 da etkiler.
\nTAM TAHILLI \u00dcR\u00dcNLER B V\u0130TAM\u0130N\u0130 DEPOSU<\/strong>
\n\u0130yi bir kahvalt\u0131, \u00e7ocuklar\u0131 g\u00fcn boyu sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmayan yiyeceklerden uzak tutman\u0131n yan\u0131 s\u0131ra okul performanslar\u0131n\u0131 da artt\u0131r\u0131yor. Kahvalt\u0131n\u0131n olmazsa olmaz\u0131 ise yumurta, s\u00fct ve peynir. Bu proteinli besinler, \u00e7ocu\u011fun daha uzun s\u00fcre tok kalmas\u0131n\u0131 sa\u011fl\u0131yor.Tam tah\u0131ll\u0131 \u00fcr\u00fcnlerin t\u00fcketimi ise B vitamini ihtiyac\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131larken \u00e7ocu\u011fun haf\u0131zas\u0131n\u0131n da g\u00fc\u00e7lendiriyor. Bunlar\u0131n d\u0131\u015f\u0131nda sucuk, salam, sosis gibi \u00fcr\u00fcnlerin t\u00fcketilmesi sa\u011fl\u0131kl\u0131 g\u00f6r\u00fclmezken, \u00e7ay veya kahve de besin \u00f6\u011felerinin v\u00fccutta kullan\u0131m\u0131n\u0131 azaltt\u0131\u011f\u0131ndan \u00e7ocuklara verilmesini tavsiye etmiyoruz.
\n HAZIR GIDALARDAN KA\u00c7ININ<\/strong>
\n\u00c7ocu\u011fun; hamburger, patates k\u0131zartmas\u0131 gibi ya\u011f oran\u0131 ve enerji de\u011feri y\u00fcksek g\u0131dalar yerine peynirli tost gibi daha d\u00fc\u015f\u00fck enerjili besinleri tercih etmesi gerekiyor. E\u011fer \u00e7ocuk okulda yemek zorunda kal\u0131yor ise kantinlerinde veya yemekhanelerinde \u00e7\u0131kan \u00fcr\u00fcnleri mutlaka kontrol edin. Ama imkan\u0131n\u0131z varsa \u00f6zellikle ilkokul bitene kadar \u00e7ocu\u011funuzun beslenmesinin yan\u0131nda olmas\u0131na \u00f6zen g\u00f6sterin. Beslenme \u00e7antas\u0131n\u0131 beraber haz\u0131rlayarak sa\u011fl\u0131kl\u0131 yemeklerini evden g\u00f6t\u00fcrmesini te\u015fvik edecek zevkli ad\u0131mlar at\u0131n. Haz\u0131r g\u0131dalardan ka\u00e7\u0131n\u0131n. Meyve, s\u00fct, kuru yemi\u015fler, ev yap\u0131m\u0131 meyveli kekler ya da ya\u011fs\u0131z sebzeli ve peynirli bir tost \u00e7ocu\u011funuz i\u00e7in do\u011fru bir tercih olacakt\u0131r.
\n\u00c7OCU\u011eUNUZA BOY UZUNLU\u011eU VE A\u011eIRLIK ARTI\u015eI KONTROL\u00dc YAPTIRIN<\/strong>
\nTelevizyon ve bilgisayar ba\u015f\u0131nda ge\u00e7irilen vakitlerin artmas\u0131 \u00e7ocuklar\u0131 hareketsiz bir ya\u015fama itiyor. Bu nedenle onlar\u0131; ilgisini \u00e7ekecek ve zevk alacaklar\u0131 basketbol, y\u00fczme gibi aktivitelere y\u00f6nlendirmek \u015fart. Ama \u00e7ocuklar i\u00e7in en iyi aktivitenin oyun oldu\u011funu unutmamak gerekiyor. Yetersiz ve dengesiz beslenmenin yan\u0131 s\u0131ra sporsuz ya\u015fam da boyun uzamamas\u0131 ve geli\u015fme bozukluklar\u0131na yol a\u00e7ar. \u0130stenmeyen durumlar\u0131n olmamas\u0131 i\u00e7in \u00e7ocuklar\u0131n\u0131z\u0131n geli\u015fimi s\u00fcrekli takip edin.
\n\u00c7OCUKLARINIZA \u00d6RNEK OLUN<\/strong>
\n\u00c7ocuklar ebeveynlerinden g\u00f6rd\u00fckleri davran\u0131\u015flar\u0131 benimserler. Bu nedenle okul d\u00f6neminde onlar\u0131 do\u011fru y\u00f6nlendirecek al\u0131\u015fkanl\u0131klar kazand\u0131rmak \u00e7ok \u00f6nemli. G\u00fcnde 3 ara ve 3 ana olmak \u00fczere 6 \u00f6\u011f\u00fcn beslenme davran\u0131\u015f\u0131 kazanmalar\u0131 i\u00e7in \u00e7ocuklar\u0131n\u0131za \u00f6rnek olun. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmeyi onlar\u0131n ya\u015fam bi\u00e7imi haline getirin ve yeterli ve dengeli beslenmelerini sa\u011flamak i\u00e7in g\u00fcnl\u00fck almalar\u0131 gereken besin \u00f6\u011felerini t\u00fcketmelerini sa\u011flay\u0131n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yap\u0131lan…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":79999,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1526],"tags":[34103,34104,34105,34101,34102],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79998"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79998"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79998\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/79999"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79998"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=79998"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=79998"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}