\u0130\u015f hayat\u0131 baz\u0131 ki\u015filerde isteksizlik yaratabilmektedir. \u0130steksizli\u011fin birden fazla farkl\u0131 nedeni vard\u0131r. Her ki\u015fi i\u00e7in bu neden de\u011fi\u015fiklik g\u00f6stermektedir. Kimisi i\u015fini sevmezken, kimisi patronu ile anla\u015fam\u0131yor olabilmektedir. Bunun yan\u0131 s\u0131ra i\u015f hayat\u0131na adapte olunamayabilir. Ayr\u0131ca mesai arkada\u015flar\u0131 ile sorun ya\u015fayanlar\u0131n yan\u0131 s\u0131ra ba\u015fka bir i\u015f yapmak isteyenler de \u00e7al\u0131\u015fma iste\u011fi azalan ki\u015filerdir. \u00c7al\u0131\u015fma iste\u011finde hi\u00e7bir \u015fekilde bir art\u0131\u015f ya\u015fanm\u0131yorsa sizlere \u00f6nerimiz var. \u0130\u015fte \u00c7al\u0131\u015fma \u0130ste\u011fi artt\u0131ran besinler\u2026<\/p>\n

ISPANAK \u0130LE \u00c7ALI\u015eMA \u0130STE\u011e\u0130N\u0130Z\u0130 ARTTIRIN<\/strong><\/p>\n

<\/a>
\nIspanak her ne kadar \u00e7ok sevilen bir besin olmasa da y\u00fcksek potasyum sa\u011flamas\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan olduk\u00e7a faydal\u0131d\u0131r. \u00d6zellikle de beyinde bulunan elektriksel iletimi sa\u011flayan \u0131spanak sayesinde \u00e7al\u0131\u015fma iste\u011finde art\u0131\u015f ya\u015fanabilmektedir. Bunun yan\u0131 s\u0131ra beynin elektriksel iletkenli\u011fi artt\u0131k\u00e7a \u00e7ok daha \u00e7abuk d\u00fc\u015f\u00fcnme, kavrama, h\u0131zl\u0131 ve do\u011fru kararlar verebilme yetenekleri de artacakt\u0131r.<\/p>\n

TAZE FASULYEN\u0130N ETK\u0130LER\u0130<\/strong><\/p>\n

<\/a>
\nFolik asit a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin olan taze fasulye ile \u00e7al\u0131\u015fma iste\u011fi ihtiyac\u0131n\u0131 artt\u0131rmak m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Bu sayede folik asit haf\u0131zay\u0131 kuvvetlendirecektir. Beyne gelen bilgilerin de\u011ferlendirme s\u00fcreci olduk\u00e7a h\u0131zlanacakt\u0131r. Ayr\u0131ca yo\u011fun \u00e7al\u0131\u015fan ki\u015filerin taze fasulye ile zihinlerini tazelemeleri de olduk\u00e7a m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Ayr\u0131ca 50 ila 70 ya\u015f aras\u0131nda bulunan kad\u0131nlar ve erkeklerde 3 y\u0131l boyunca folik asit kullan\u0131m\u0131 sa\u011flanmaktad\u0131r. Ayr\u0131ca bu ara\u015ft\u0131rma neticesinde ya\u015flanma belirtilerinin azalt\u0131ld\u0131\u011f\u0131, beyinde azalan bili\u015fsel fonksiyonlar\u0131 da artt\u0131rd\u0131\u011f\u0131 g\u00f6zlemlenmi\u015ftir.<\/p>\n

BU\u011eDAY \u00c7ALI\u015eMA \u0130STE\u011e\u0130 ARTTIRIR<\/strong><\/p>\n

<\/a>
\nBu\u011fday i\u00e7erisinde B vitaminleri zengin bir \u015fekilde bulunmaktad\u0131r. Bu vitaminler sayesinde kan h\u00fccrelerinde bulunan homosistein maddesinin azalt\u0131lmas\u0131 sa\u011flanmaktad\u0131r. Bu maddenin azalmas\u0131 ile damar sertli\u011fi konusunda azalma g\u00f6r\u00fclmektedir. \u00d6zellikle de Alzheimer ve demans gibi rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n da \u00f6n\u00fcne ge\u00e7ilmektedir. \u00c7al\u0131\u015fma iste\u011fi durumunu artt\u0131ran bu\u011fday ile bunama riski de ortadan kalkmakta ve bunama sorunu olanlarda da azalma g\u00f6zlemlenmektedir.<\/p>\n

BROKOL\u0130 \u0130LE BEY\u0130N FONKS\u0130YONLARINIZI G\u00dc\u00c7LEND\u0130R\u0130N<\/strong><\/p>\n

<\/a>
\nBeslenme uzmanlar\u0131n\u0131n yapt\u0131\u011f\u0131 bilimsel \u00e7al\u0131\u015fmalar neticesinde birbirinden \u00f6nemli sonu\u00e7lara eri\u015filmektedir. Bu sonu\u00e7lardan biri de brokolinin \u00e7al\u0131\u015fma iste\u011fine etkisi konusunda olumlu sonu\u00e7lara ula\u015f\u0131lm\u0131\u015ft\u0131r. Brokoli i\u00e7erisinde bulunan sulforafan isimli kimyasal bile\u015fenlerin v\u00fccutta bulunan materyallerde h\u0131zland\u0131rma sa\u011flad\u0131\u011f\u0131 g\u00f6zlemlenmi\u015ftir. \u00d6zellikle de kan beyin bariyerini g\u00fc\u00e7lendirerek hasar olu\u015fmas\u0131 engellenmektedir. Brokoli yiyerek beyin fonksiyonlar\u0131n\u0131z\u0131 g\u00fc\u00e7lendirebilir ve bu sayede de kendinizi zihinsel a\u00e7\u0131dan olduk\u00e7a geli\u015ftirebilirsiniz.<\/p>\n

MUC\u0130ZEV\u0130 ETK\u0130 BIRAKAN \u201cSU\u201d<\/strong><\/p>\n

<\/a>
\nSu bilindi\u011fi \u00fczere v\u00fccuttaki toksinlerin at\u0131lmas\u0131 i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemli bir kaynakt\u0131r. Su sayesinde besin \u00f6\u011feleri h\u00fccrelere ta\u015f\u0131n\u0131 ve tansiyon gibi s\u0131k\u0131nt\u0131lar son bulur. Bunun yan\u0131 s\u0131ra v\u00fccut \u0131s\u0131s\u0131n\u0131 kontrol alt\u0131na alan su ile eklem ve organlar\u0131n korunmas\u0131 da sa\u011flanmaktad\u0131r. Beyin a\u011fr\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131n yakla\u015f\u0131k olarak %85\u2019i sudan meydana gelmektedir. Bu da fazla su i\u00e7en ki\u015filerin beyin hacminin geni\u015fledi\u011fi sonucuna ula\u015ft\u0131rmaktad\u0131r. \u00c7al\u0131\u015fma iste\u011fini artt\u0131ran su sayesinde bireyler hem sa\u011fl\u0131klar\u0131n\u0131 koruyabilecek hem de i\u015fe daha \u00e7ok ba\u011flanabileceklerdir.
\nBADEM \u0130LE \u00c7ALI\u015eMA \u0130STE\u011e\u0130 ARTI\u015eI<\/strong><\/p>\n

<\/a>
\nMagnezyum bak\u0131m\u0131ndan en zengin yemi\u015flerden biri olan badem ile \u00e7al\u0131\u015fma iste\u011finde art\u0131\u015f ya\u015famak m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Bademin ki\u015filerin \u00f6\u011frenme yetene\u011fini artt\u0131rd\u0131\u011f\u0131 g\u00f6zlemlenmi\u015ftir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0130\u015f…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":79566,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1469],"tags":[33556,33939,33940,33941,33942,33936,33938,33937],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79557"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79557"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79557\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/79566"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79557"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=79557"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=79557"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}