2010 y\u0131l\u0131nda yap\u0131lan bir ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re, uzun s\u00fcre bacak bacak \u00fcst\u00fcne atarak oturmak v\u00fccudun kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 y\u00fckseltiyor. Bunun sebeplerinden biri, bacak bacak \u00fcst\u00fcne att\u0131\u011f\u0131n\u0131zda kan\u0131n bacaklar\u0131n\u0131zdan g\u00f6\u011fs\u00fcn\u00fcze do\u011fru harekete ge\u00e7iyor olmas\u0131 ve kalpten fazla miktarda kan\u0131n pompalan\u0131yor olmas\u0131. Di\u011fer bir sebep ise bacak kaslar\u0131n\u0131z\u0131n izometrik hareketleri kan ak\u0131\u015f\u0131na kar\u015f\u0131 olan direnci artt\u0131r\u0131yor.
\nKan bas\u0131nc\u0131 probleminiz yoksa e\u011fer ve ileride olmas\u0131n\u0131 istemiyorsan\u0131z da bu davran\u0131\u015ftan ka\u00e7\u0131nman\u0131z\u0131 tavsiye ederiz.<\/p>\n

 <\/p>\n

Uzun s\u00fcre bu pozisyonda oturmak pelvik (le\u011fen kemi\u011fi ile ilgili) dengesizli\u011fe sebep olabilir. \u0130\u00e7 kal\u00e7a kaslar\u0131n\u0131 daha k\u0131sa, d\u0131\u015f kal\u00e7a kaslar\u0131n\u0131z\u0131 daha uzun hale getirir. Bu da, eklemlerinizin yerinden oynamas\u0131na sebep olur.<\/p>\n

Varisli damarlara sahip olma konusunda en b\u00fcy\u00fck rol genlerinizin olsa da, uzun s\u00fcre bu pozisyonda oturmak varis olu\u015fumunu tetikliyor. Damarlarda bulunan k\u00fc\u00e7\u00fck kapaklar, kan\u0131n yanl\u0131\u015f y\u00f6ne akmas\u0131n\u0131 engelliyor. Bacak bacak \u00fcst\u00fcne atarak oturmak kan bas\u0131nc\u0131n\u0131z\u0131 artt\u0131r\u0131r, kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 engeller ve damarlar\u0131n incelmesine, zay\u0131flamas\u0131na, kan\u0131n geriye do\u011fru ak\u0131\u015f\u0131na neden olur. B\u00f6ylece kan bacaklarda toplan\u0131r ve damarlar\u0131n\u0131z \u015fi\u015fer.<\/p>\n

Sonu\u00e7 olarak, g\u00fcnde \u00fc\u00e7 saatten fazla bu pozisyonda oturmak bel ve boyun a\u011fr\u0131lar\u0131 ile kambur bir duru\u015fa neden olur. Bunlar\u0131 g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurarak siz de bacak bacak \u00fcst\u00fcne atmaktan vazge\u00e7melisiniz…<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bir\u00e7ok…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":76114,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1469],"tags":[32705,25391,32707,32706],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76106"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76106"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76106\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/76114"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=76106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=76106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}