Yetersiz uyku, \u00e7ocuklarda duygusal bozukluklar ya\u015fama riskini art\u0131r\u0131yor.<\/em><\/p><\/div>\n

Yetersiz uykunun \u00f6z izleme, di\u011fer insanlar\u0131n beden dilini okuma ve duygular\u0131n\u0131 tan\u0131mlama, \u00f6z denetim gibi yetileri olumsuz y\u00f6nde etkiledi\u011fi bilim taraf\u0131ndan uzun s\u00fcredir bilinen bir ger\u00e7ek. \u00d6te yandan bu ara\u015ft\u0131rma, bunun \u00e7ocuklar \u00fczerindeki etkisini daha detayl\u0131 \u015fekilde ele ald\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in ayr\u0131 bir \u00f6nem ta\u015f\u0131yor. \u00c7al\u0131\u015fmay\u0131 y\u00fcr\u00fcten Dr Candice Alfano \u00e7al\u0131\u015fman\u0131n ula\u015ft\u0131\u011f\u0131 sonu\u00e7lar\u0131 \u015fu \u015fekilde aktar\u0131yor:<\/p>\n

\u201cKaliteli ve yeterli uyku, \u00e7ocuklar\u0131n psikolojik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in kritik bir \u00f6neme sahip. Devaml\u0131 olarak uykusunu yeterince alamayan \u00e7ocuklarda depresyon, kayg\u0131 ve di\u011fer psikolojik sorunlara rastlanmas\u0131 olas\u0131 bir durum. Dolay\u0131s\u0131yla ebeveynler, \u00e7ocu\u011fun genel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmeye, temizli\u011fe ve fiziksel aktiviteye \u00f6nem verdikleri kadar kaliteli uykuya da ayn\u0131 \u015fekilde \u00f6nem vermeliler. Ayr\u0131ca sabah uyanmakta zorlanan ve g\u00fcn boyu uykulu olan \u00e7ocuklar\u0131n bu durumu, gece uykular\u0131n\u0131 yeterince alamad\u0131klar\u0131n\u0131 g\u00f6sterir. Gece uykusunu alamayan bir \u00e7ocu\u011fun uykusuzluk sorununun \u00e7ok ge\u00e7 yatmak veya de\u011fi\u015fken uyku saatleri gibi nedenleri olabilir. Ebeveynlerin bu noktada bunlara dikkat etmesi gerekiyor.\u201d<\/strong><\/em><\/p>\n

Ara\u015ft\u0131rma kapsam\u0131nda ya\u015flar\u0131 7 ile 11 aras\u0131 de\u011fi\u015fen 50 \u00e7ocu\u011fun ge\u00e7ici bir s\u00fcre i\u00e7in az uyumalar\u0131 sa\u011fland\u0131. \u00c7al\u0131\u015fman\u0131n sonunda yetersiz uykunun zamanla depresyon ve kayg\u0131y\u0131 riskini art\u0131rd\u0131\u011f\u0131 ortaya \u00e7\u0131kt\u0131.<\/p>\n

Uykusunu yeterince alamayan bireylerin olumlu deneyimler ya\u015famak i\u00e7in gereken \u00e7abay\u0131 g\u00f6sterme konusunda isteksiz olabiliyorlar. Dr Alfano yetersiz uykudan etkilenen duygusal s\u00fcre\u00e7lerin farkl\u0131 \u015fekillerde kendini g\u00f6sterebildi\u011fini ifade ediyor: \u201cYetersiz uyku durumunda birey kendini kontrol etme ve etraf\u0131ndaki insanlarla aras\u0131ndaki s\u00f6zs\u00fcz ileti\u015fimi do\u011fru anlama yetisini belli bir oranda kaybedebiliyor. Buna \u00e7ocukluk \u00e7a\u011f\u0131n\u0131n en \u00f6nemli \u00f6zelliklerinden yetersiz d\u00fcrt\u00fc kontrol\u00fc de eklendi\u011finde, duygusal bozukluklar ya\u015famak \u00e7ocuklar i\u00e7in ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz olabiliyor.\u201d<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yak\u0131n…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":73376,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1526],"tags":[31380,31379],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73373"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=73373"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73373\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/73376"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=73373"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=73373"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolkadin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=73373"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}